2021年03月01日

年齢による、衰えを実感

月曜日
 今日から、3月。
 昨日は、午前中に20km少々走って、午後は殆どTVを見て過ごした。
 数年前なら、午後は勇んで歩きに行っていたはず。
 夜も、直ぐに眠くなったが、2時間おきに目が覚めてしまった。

 今朝は、少々疲れが残っている感じがあった。
 こんなことは、10年以上なかったこと。
 やはり、体力の衰えを実感する。
 
 幸い、朝筋トレしたり1時間ほど歩いたり夕方にジムで動いている為、適度に筋肉がほぐれて、筋肉痛には陥らない。
 夕方、ジムで体組成計で計測。
 各数値は、2週間前とほとんど同じ。
 体脂肪率、15%。
 1月に上がった体脂肪率は、週末に長い距離を歩いていないせいか、高めを維持している。
 これは、寒い時期にはありがたい。

今日の日常
posted by 野内 悟 at 22:16| Comment(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする