2022年05月12日

ジム通い、再開。

木曜日
 1週間ぶりに、フィットネスジムでの筋トレを再開した。
 腰の状態が、すっかり元通りになり、痛みが無くなったからだ。

 また、ジムで動くことで、かえって腰が軽くなる。
 ジムでは、フィットネスポールを使って腰を伸ばしたり、ゆったりストレッチが出来る。
 ストレッチの内容を、腰の周辺を良く動かすようなエクササイズを盛り込んで、より良い状況に持っていきたい。

 最近感じるのは、ジャンプ力が明らかに落ちてきていること。
 これが、筋力の衰えなんだろう、

 これを少しでも戻すか、今より落ちないようなトレーニングを探そう。
今日の日常
posted by 野内 悟 at 00:20| Comment(0) | TrackBack(0) | リハビリ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする