2008年04月01日

新年度

火曜日

4月01日朝 003.jpg新年度がスタート。
今朝は、出社してまずパソコンのチェックディスクと、デフラグを実施。
その間、パソコンが使えないので、机の周りを掃除した。
ディスプレイやキーボードをどけて、雑巾がけ。
丸1年殆ど掃除をしていなかった為、ホコリが積もっていた。机の天板が白木系の色のためホコリが目立たない分思いのほか汚れていた。
約40分後、チェックディスクとデフラグが終了、通常通りにパソコンが起動。
グループウェアにログインし、メールを確認。
次第に始業時刻が近づき、出社する人が増えてきた。
ふと気づいたら、メールサーバーがダウン。
新年度にありがちな、システム障害。

それでも、比較的穏かな新年度のスタート。

風が強いが、部内の猛者は夕方都内某所の公園へ花見に出かけた。
私は、暗い所の花見は、今ひとつ乗り気になれないのでご辞退申し上げた。

結局、退社後NASへ。

【 未明から朝 】
久しぶりに飲んで帰り、ニュース番組を見ているうちに眠ったらしく、午前3時頃目が醒め布団へ移動。
4時半起床。
もうこの時刻でも、薄明るくなり始めている、有り難いことだ。



【 昼 】
昼は、餃子の王将でいつもの辛々麺+餃子。
今日から昼休みの時間帯が、12:30から13;15までに30分シフト。
おかげで、お店が空き始めた時間にあたり、ゆったりと食事ができる。


【 夜 】
退社時刻が19時近くなり、おまけに柏駅のトラブルで電車が13分ほど遅れ、NASに着いたのが19時半を過ぎてしまった。
少々持ち時間が短くなったのと、左足を労わり軽い運動メニューに。
今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal 他
ストレッチ約5分間
クロストレーナー5分57kcaL
筋力系マシンジム 15種
ダンベル利用 8種 各1セット
約60分間
エアロバイク45分間511kcaL
ストレッチ約15分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
63.65kg61.40kg2.15kg



≪体脂肪率 8.8%≫

お酒を飲んだ翌日の特徴で、体脂肪率は低めに出た。
やはり、これじゃもの足らない。
posted by 野内 悟 at 23:48| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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