2010年01月11日

雪だぁ

月曜日 (祝日 成人の日 )
地元白井市では、成人式が催される。
市のHPの「行事・日程案内」のページには、何故か記載がない。
広報誌「広報しろい」には、ちゃんと記載がある。
この成人式の日程の案内は、昨年9月1日にHPに掲載されていた。
市のイベントカレンダーには、ちゃんと掲載して欲しいものだ。

100111_手賀沼.jpg朝から雲が低く、薄ら寒い。
9時頃金山落とし付近とと10時半頃手賀沼のサイクリングロードを歩いている頃、空から白いものが舞ってきた。
幽かだけれど、雪だ。

なんだか、嬉しくなった。



100111_来迎寺布袋様.jpg100111_来迎寺の花.jpg富塚の来迎寺を訪ね、布袋尊を拝んだ。なんとなく、ここの布袋様が好き。
来迎寺の本堂右に、この木の花が咲いている。
寒緋桜だろうか。



【 昨夜から朝 】
通常枠になった「龍馬伝」、巨大地震の研究についての番組、2つを興味深く見た。
龍馬は、実家は貧乏だったけど、本家が金持ちだったから江戸へ出れたのか。

9時頃から、鳥皮の炒めものを作った。
0時頃から、「噂の東京マガジン」の正月拡大版を見ながら、鳥皮の炒めものをつまみにバーボンを楽しんだ。
2時頃就寝、5時頃起床。
夕べの残りの味噌汁を使って雑炊を作り、コーヒーを淹れて飲んで、7時半頃散歩へ。
手賀沼まで云って、正午に帰宅。
<歩いたルート>、道のり約26.4km。


【 昼 】
昼食は、醤油ラーメン。日清のラーメン屋さん「旭川醤油」、太めでもっちりした麺で袋入りのインスタント麺とは思えない。具は、キャベツ。冬のキャベツは、葉が柔らかくて美味い。

午後は、コナミスポーツクラブ五香XAXへ。
もの凄く、混んでいた。
臨機応変で、マシンジムは空きマシンを目ざとく見つけて行わねばならなかったが、バックエクステンションはタイミングが合わずやり損ねた。
今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
エアロバイク38分間485kcaL
筋力系マシンジム 14種
ダンベル8種各1セット
約1時間10分
臀部と腿のウェイトマシン約16分間
エアロバイク(リカンベントタイプ)38分間467kcaL
ツイスター19分間107kcaL
クロストレーナー38分間496kcaL
ストレッチ約12分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
61.75kg59.202.55kg


エアロバイクは、普段定心拍数モードで行うが、今日はマニュアルモードで行った。
おかげで、気持ちよく汗がかけた。


posted by 野内 悟 at 20:09| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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