2010年01月24日

お墓参り

日曜日

100124_牛久大仏.jpg昨年8月13日急逝した同僚のお墓参りに、部の有志で牛久浄苑へ行って来ました。
改めてお墓を見てしまうと、本当に亡くなったのか、こんなに小さなところに入ったのかと、少々悲しい気持ちになりました。

牛久大仏は、圧倒的な大きさ。
ただ、コンクリート造りのため、ボーダー柄なのは興ざめ。





【 昨夜から朝 】
0時頃から「ウェルかめ」先週放送分をみる。
出演者に、国広富之と石野真子が加わった。石野真子さんは、関西弁がなんともぎこちない。
2時頃就寝、4時半起床。
久しぶりに、日本の話芸が見れた。
6時10分前、天王台へ向かって歩き始めた。

100124_手賀沼.jpgラジオでTBS−TVの時事放談を聴きながら、まだ日の射さぬ中を歩く。
6時20分頃になると、次第に周りが良く見えるようになり、畑の土が霜で白い。
7時頃には、藤ケ谷CCの前。
7時半、手賀沼大橋を渡る。
1時間前なら、朝日に赤く染まった手賀沼が見えたはず。ちょっと惜しかった。
この時間帯でも、ジョギングしている人がいる。

2時間半位はかかるかと思っていたのだが、天王台駅に7時55分到着。
<歩いたルート>道のり約13.9km。
暗くて寒くて、寄り道も出来なかったため、所要時間も短くて済んだようだ。


【 昼 】
牛久からは、午前中に帰宅。
こんなに早く帰れると思っていなかったので、昼食はコナミスポーツクラブ五香へ行く途中、なか卯で済ませた。

全国都道府県対抗男子駅伝を見ながら、ジムで過ごした。

今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
クロストレーナー38分間462kcaL
エアロバイク76分間678kcaL
筋力系マシンジム 15種
ダンベル8種各1セット
約1時間10分
臀部と腿のウェイトマシン約20分間
ツイスター19分間108kcaL
エアロバイク(リカンベントタイプ)38分間532kcaL
ストレッチ約20分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
62.30kg60.202.10kg


今日の駅伝も、とてもエキサイティングだった。


【 夜 】
コナミスポーツクラブ五香XAX館からの帰り、辛鎌ケ谷のアクロスモールに寄って、ジュピーターで会社で飲むインスタントコーヒーを購入。
半額だったので、2瓶購入。

posted by 野内 悟 at 20:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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