2010年07月05日

夏支度

月曜日

先週末、パソコンの設定を『夏』向きに更新。

デジカメの写真データの保存用フォルダ、”2010年夏”を新規に作成。
スクリーンセーバーのスライドショーの画像参照先を、2009年夏に変更。
15分間何も操作しないと、昨年夏(7〜9月)に撮った写真がランダムに表示され、去年行った場所を思い出す。

昨年の7月3日には、水元公園でハスの花を見ていた。
先日通った時、ハスの花は見た覚えが無い。今年は、季節の進行がすこし遅めなのかな。

このところ蒸し暑くなって、女性達の服装が一挙に真夏モードに変わった。
50を過ぎたオジサンには、見た目に楽しいけれど、明らかに10代半ばの小娘たちが、ギトギトの化粧を施した顔は暑苦しい。



【 昨夜から朝 】
TVドラマ『龍馬伝』・『いぬのおまわりさん』を見て、一休み。
リンパ癌は、Route464さんを思い出させる。
その後、録画を見ながら寝てしまった。
おそらく12時頃就寝、4時50分頃起床。
5時から『ゲゲゲの女房』を見ながら、朝のストレッチ。
TV組み込みのHDDレコーダーで見る。8倍モードの録画だが、全く不満の無い画像。
なんだか、今までのHDDレコーダーの録画を見る気が次第に失せていく。


【 午後 】
昼は外に出ていて、一緒についていった先輩に付き合い、吉野家で牛丼。
吉野家の牛丼は、久しぶり。味は、実に薄味。肉は、すき屋のそれの倍くらいで、程よい煮込み具合。
味は、すき屋が最も濃く、中間が松屋、最も薄味なのが吉野家。
ただし、松屋は今牛丼並¥250で味噌汁付き、吉野家は¥380で味噌汁は別料金。

午後1時から2時まで休憩時間となり、赤羽駅前から荒川まで散歩してしまった。
100705_1307~01.jpg昨年冬に訪れた場所だったので、ちょっと懐かしかった。
<歩いたルート>道のり、約5.4km。



【 夜 】
午後6時頃、前の部署のK氏より携帯に着信。『○◎で飲んでまーす』とメッセージが残っていたが、仕事を終えて退社したのは、午後7時半。誘いには応えず、コナミスポーツクラブ五香へ。

今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
臀部と腿のウェイトマシン約20分間
筋力系マシンジム 15種
ダンベル8種各1セット
約1時間20分
エアロバイク(リカンベントタイプ)20分間315kcaL
ストレッチ約20分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
62.15kg60.651.50kg



少々物足りない。

五香駅から帰宅するとき、電車を待つ間本を読んでいて、乗るべき電車をうっかり見送ってしまった。
沢村貞子さんのエッセイは、とても面白い。

posted by 野内 悟 at 23:59| Comment(2) | TrackBack(0) | 言いたい放題 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんは。

そーです!松屋はキャンペーン価格で、牛丼並¥250で味噌汁付きですよね。
神田某店で、行列が出来てました。。

驚異的な値段です。原価構成がどのようになっているのか?
興味津々です。継続的な企業努力の賜物でしょう。。

ちったあ、役人も見習ってほしいもんです。。。
Posted by ビル好き男 at 2010年07月06日 22:24
ビル好き男さん

松屋はたいしたもんです。吉野家とすき屋は席についてからオーダーし後から精算、松屋は券売機でオーダーと精算を先に済ます人件費を極力省くシステム。
松屋は店員がお金に触るリスクを省いています。
オーダー間違いや遅れの回避、衛生面でもメリットがありそうです。
Posted by はらしょ at 2010年07月07日 05:36
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