2010年07月29日

一息いれよう

木曜日

100729_朝焼け.jpg今朝の朝焼けは、天気が下り坂を示すことだった。

朝から雨が降ったおかげで、比較的涼しい一日。

AMラジオが不調のため、火曜の帰宅時から文庫本を読んでいる。
海堂尊の「ブラックペアン1988(上巻)」。

今朝の出勤時に読み終わってしまい。退勤時にまた駅の書店で下巻を購入。



【 未明から朝 】
外は風か強く、窓を開けると土ぼこりが舞い込むので、エアコンを28℃設定で運転したまま就寝。
2時就寝、4時20分起床。
4時半頃、東の空の朝焼が綺麗だった。
6時半頃、新鎌ヶ谷駅で電車を待つ間、激しく雨が降った。
幸い、上野駅に着くころ、雨は小降りになって傘は不要に。


【 昼 】
お昼は、居酒屋さんのランチ。
カツカレー¥500。
お粗末なカレーで、これなら、松屋のカレーの方が、旨い・早い・安い。



【 夜 】
6時半退社、コナミスポーツクラブ五香に立ち寄り、ひと汗流す。
今日のトレーニングメニュー
心肺系
内容・利用マシン 時間 消費Cal 他
ストレッチ約5分間
エアロバイク38分間432KcaL
クロストレーナー38分間522kcaL
エアロバイク(リカンベントタイプ)38分間555kcaL
ストレッチ約20分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
63.85kg61.20kg2.65kg

posted by 野内 悟 at 23:58| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック