2011年02月19日

夜明け前

土曜日
110219_朝日.jpg
久しぶりに、家で朝日を拝んだ。






【 昨夜から朝 】
11時頃、ウィスキーの水割りを飲みながらTVを見ているうちに、眠り込んでしまった。
4時起床。
ネットで中古車を検索しているうち、5時になりTVを点ける。
今日も仕事で、上野の事務所へ。
どうせ朝急ぐことは無いから、京成関屋の駅から下谷神社まで歩く。
<千住の汐入大橋から隅田川沿いを、東京スカイツリーを見上げながら歩く>約6.3km。


【 昼 】
昼休みの時間になって、昨日のアクシデントの東武練馬へ急ぐ。
でも、腹が減ってはと、駅前の松屋で昼食。


【 夜 】
久しぶりに、コナミスポーツクラブ五香に寄る。

今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
エアロバイク38分間540kcaL
筋力系マシンジム 15種
ダンベル8種各1セット
約1時間20分
ストレッチ約20分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
64.60kg62.801.80kg


支度が整ったのが、7時20分。
土曜日は10時までだから、入浴時間を加味すると動ける時間は2時間そこそこ。
posted by 野内 悟 at 23:51| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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