2012年08月23日

歩く装備

木曜日
 ゴアテックスがどんなものか、ネットで調べた。
 フィルム状のGOA−TEXメンブレンとナイロンなどの布地のラミネート素材で、水は通さず水蒸気は通す特徴は、そのGOA−TEXメンブレンにある。
 ゴアテックスは、構造上2層のものと3層のモノがあるらしい。
 水洗いをしても、その防水透湿性能は失われることは無く、むしろマメに汚れを取り除き綺麗にしておく方がいいそうだ。
 いろいろ調べていたら、ザックもこまめに水洗いをすべきだという。
 背中にあたる部分は、汗が浸み込むのでカビや臭いの元になるので、洗うことが必要だという。
 また、撥水素材は、洗って加熱すると、撥水性能が復活するそうだ。
 
 今月の初めに2回、房総を歩いた時に使ったリュックは、そのまま置いてある。
 今度使ったら、洗うことにしよう。

 トレッキングシューズが、もうソールが磨滅してしまった。
 次は、どんなシューズを買おうかと、毎日ネットで調べている。


【 昨夜から朝 】
 ビデオを見すぎて、夜更かしをしてしまった。
 12時半頃就寝、4時起床。睡眠時間、3時間半。
 ストレッチ中は、汗が滴る。
 日の出の時刻が5時過ぎになり、朝日が射してくるのが5時10分以降となった。
 ポケッタブルのラジオは、新鎌ヶ谷駅で電池切れとなった。
 電車内は、「ミッドナイトイーグル」を読む。

【 昼 】
 お昼は、居酒屋さんのお弁当。

【 夜 】
 4日ぶりに、コナミスポーツクラブ五香に寄る。
今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal 他
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 15種
ダンベル利用 8種各1セット
約70分間
ジョギング (トレッドミル)33分間5.82km
ツイスター16分間70kcaL
ストレッチ約12分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
63.60kg61.90kg1.70kg

 少し時間に余裕がなく、ツイスターはプログラム途中で切り上げた。
 ロッカールームでお風呂に向かうと、素っ裸で風呂から戻ってくる人がいる。タオルも持っていない。
 脱衣所ならともかく、ロッカールーム内で素っ裸で歩き回るなんて、私は恥ずかしくて出来ない。
 パンツを穿かなくては。
posted by 野内 悟 at 22:53| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック