2012年08月25日

日陰を選んで歩く

土曜日
120825_朝日.jpg 朝5時半、ようやく明るくなってきた。
まだ風が涼しい。日はまだ低く、容易に日陰が出来る。
120825_烏瓜の花.jpg 朝早く歩くと、星のように開いた烏瓜の花が見れる。

JRA白井競馬学校は、もう動き出していた。
オーバルコースのインフィールドに、10組位が出ていてギャロップしている。
夜明と共に、競馬学校は教練を開始するらしい。

120825_新川.jpg 県民の森からセコメディック病院の前を通り過ぎ、2時間で新川沿いのサイクリングロードに出た。
 川の水面は、緑色に染まっていた。アオコだ。
 今年の8月は雨が少ないから、水の流れが少なくて澱んでいるせいだろう。

 成田街道を越えると、川は花見川になる。
 弁天橋から、サイクリングロードとなり、木々の下の涼しい道が花鳥橋まで続く。
120825_美浜大橋.jpg 湾岸道路を潜り海が近くなると、道沿いに松林が日陰を作ってくれる。
 11時頃、海岸に到着。
 日陰は無いけれど、海風が涼しい。
 マリンスタジアムの裏の海は、「遊泳・水浴び禁止」とでかでかと書かれているが、汀では水着で遊んでいる人は多い。

120825_香澄公園.jpg 習志野の香澄公園は、バーベQや水遊びをする人が沢山。
 子供は、元気に水遊び。

 秋津球場は、試合が行われるらしく、球場が開いていた。
 
 秋津球場からは、異様に暑かった。
 暑くて、谷津干潟へ寄る気になれず、最短距離で津田沼駅へ行き、新京成で帰宅。


 

【 昨夜から朝 】
 ハイボールを飲みながら「梅ちゃん先生」を見て、ニュースを見ているうちに眠り込んだらしい。
 3時50分頃起床。もちろん布団は敷いていない。
 歯を磨き、コーヒーを淹れ、ご飯が炊ける4時半を待って、朝食の支度をする。
 「日本の話芸」の落語を見ながら、朝食。120825_歩数.jpg
 少々迷ったが、5時25分頃出発。
 船橋県民の森から新川・花見川と、木陰の道を選んで幕張の海へ出る。
 午後1時20分頃、新津田沼駅到着。<歩いたルート>、道のり約44.4km。歩数、54,390歩。


【 昼 】
 空腹に耐えられず、新津田沼駅近くの松屋でネギ塩豚カルビ丼を食べてから、新京成電鉄で帰宅。
 2時10分帰宅。奥方が昼食に焼きそばを用意していた。ちょうど良いボリューム。
 午後3時頃、コナミスポーツクラブ五香へ。
今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal 他
ストレッチ約5分間
臀部と腿のマシンジム12分間
筋力系マシンジム 15種
ダンベル利用 8種各1セット
約70分間
ジョギング(トレッドミル)33分間5.82km
エアロバイク(リカンベントタイプ)38分間569kcaL
ツイスター22分間80kcaL
ストレッチ約20分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
60.90kg59.20kg1.70kg

 今日は昨日よりピッチを上げてジョギングをしたが、ぐっと楽だった。


【 夜 】
 NTVの24時間テレビだが、午後8時からBS朝日の「内村航平のキセキ」、9時からNHKの「フローズンプラネット」を見る。
 10時過ぎからは、「梅ちゃん先生」今週放送分を見る。
posted by 野内 悟 at 22:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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