2013年01月11日

東京チカラめし

金曜日
 今夜は、新鎌ヶ谷駅の通路に先月末にOPENした「東京チカラめし」で、焼き牛丼を食べた。
 『焼き』牛丼だから、注文してから肉を焼いてタレにからませ、丼のご飯に盛るのだから、待ち時間は2分以上だなと思っていた。
 事実、松屋の焼き牛めしは、ほぼ2分は待たされる。
 松屋は券売機でチケットを買うと、連動して厨房にオーダーが入って、肉を焼き始める。
 席について食券を渡す頃には、肉を焼きつつある。

 ところが、1分も待たずに「焼き牛丼」が、届いた。
 早い。 
 実際には、焼き置きした肉をタレにからませた状態で、保温しているのではないかな。
 味は、焼肉のたれ系のため、ちょっとくどい。

 

【 昨夜から朝 】
 11時半頃、布団を敷く前に眠り込んで、4時起床。睡眠時間、推定4時間半。
 もう30分早く、ちゃんと布団を敷いて眠るようにしないと、また風邪がぶり返してしまう。
 朝のストレッチを、じっくりと行う。
 先週金曜日、ジムでダンベルを持ち帰る際に感じた腰の違和感は、ほぼ解消した。
 日の出直前の東の空は、とても綺麗。

【 昼 】
 お昼は、つちのとの「鮭・海苔弁」。
 事務所の中から出ると、空気が気持ち良い。

【 夜 】
 今夜も、コナミスポーツクラブ五香に立ち寄る。
今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 15種
ダンベル8種各1セット
約1時間10分
エアロバイク38分間540kcaL
ツイスター17分間80kcaL
ストレッチ約12分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
61.25kg59.901.35kg


posted by 野内 悟 at 23:57| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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