2013年01月24日

惹かれる

木曜日
 午後10時からNHKーTV「地球イチバン」を見る。
 サハラ砂漠250kmを6日間で踏破するレース。
 ワッキーの挑み方が、いいねぇ。
 
 あの参加者の一体感は、パリダカールラリーやキャメルトロフィーと通じるところがある。

 サハラ砂漠の景色が素晴らしい。
 あの景色を見てみたい。
 最終日の一日86kmは、ちょっと激しいが、他はペース配分をきっちりやれば完走できそうな気がする。


【 昨夜から朝 】
 午後11時から、「純と愛」を見る。その後、火曜放送のNHKドラマ「いつか陽のあたる場所で」を見ながら、12時頃就寝。4時起床。睡眠時間、推定4時間。
 朝のストレッチ中、火曜放送のBS−TBS「関口宏の風に吹かれて」を見る。
 録画した番組を見る時間が、なかなか取れない。

【 昼 】
 お昼は、つちのとの「鶏肉チーズ巻弁当」。

【 夜 】
 久しぶりったって、二日ぶりにコナミスポーツクラブ五香へ。
今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 15種
ダンベル8種各1セット
約1時間10分
クロストレーナー38分間537kcaL
エアロバイク(リカンベントタイプ)30分間401kcaL
ストレッチ約12分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
63.05kg61.052.00kg

 コナミスポーツクラブ五香は、曜日によって混雑度が違う。
 休館日が火曜日のため、水曜は利用者が多い。
 日曜にジムで運動して、月曜に来れないと水曜に来たくなる。
 
posted by 野内 悟 at 22:52| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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