2016年11月16日

朝に月を見る

水曜日
 月曜の夜は、雨でスーパームーンは見られなかった。
 
 今朝、西の空に、大きな明るい月が輝いていた。
 これもスーパームーンの内か。
 朝日の登る前の青空に、光り輝く月が浮かんでいる。

 23時からのTBS「NEWS23」を見る。
 高齢者ドライバー事故を取り上げているが、凄い偏ったモノに感じる。
 横田めぐみさんのご両親は、同じような喪失感に40年近くもさいなまれているのだ。
 どっちの対策が、重要か。
【 昨夜から朝 】
 23時半頃、酔いつぶれて眠り込み、3時頃目が覚め布団を敷いて就寝。4時20分頃起床。
 ストレッチ中、TBS早ドキを見る。
 朝食中にコーヒーを淹れ、食事後コーヒーを飲み、出勤。
 通勤の伴は、「流砂」作 高嶋 哲夫。
 亀有分室、6時37分到着。
 一仕事終えて9時頃、神田本店へ向かう。
 11時半頃、亀有分室へ向かう。

【 昼 】
 12時頃、亀有駅に到着。やよい軒で、サバ塩で昼食。
 13時頃、亀有分室到着。
 17時半、退社。

【 夜 】
 18時頃、五香駅到着。
今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 22種
ダンベル8種各1セット
約1時間20分
エアロバイク(リカンベントタイプ)38分間679kCaL
ツイスター約19分間83kCaL
ストレッチ約12分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
64.40kg62.551.85kg


 ジムでは、時間的に余裕があり、エアロバイクとツイスターが楽しめた。
 エアロバイクの最中は、NHK総合「ためしてガッテン」を見る。
 22時頃帰宅。
 NTVの「地味にスゴイ」を見る。
 どう見ても、本田翼のほうが石原さとみより、年上に見える。

posted by 野内 悟 at 23:29| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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