2019年02月08日

明日から3連休

金曜日
 明日の天気予報は、雪。
 柏の最高気温は0.2℃以下で、日中は殆ど氷点下の予想。
 
 夜、駅前のスーパーに寄って、夕食の材料を仕入れたが、豚肉も鶏肉も殆ど無くなっていた。
 どうやら、皆さん明日外出したくなくて、買い込んだようだ。

 気になるのは、日曜10日。
 雪がどの程度残っているか、路面は凍っていないか。
 日曜日は、車「八」のオイル交換を予約してある。
 路面凍結などでは、行けなくなってしまう。

 まぁ、何とかなるか。

【 昨夜から朝 】
 22時頃から、フジテレビのドラマを見る。
 23時頃、酔いつぶれて眠り込む。
 4時20分頃起床。睡眠時間、推定5時間。
 朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
 流山おおたかの森駅から、6時頃歩き出す。
 とても暖かい。
 初石から江戸川台へ歩くと、野馬よけの土手の跡があった。柏や流山は、水道の水源が井戸水らしい。
 江戸川台14号公園では、もう少しで元に戻るところだった。
 半円形の住宅地は、油断がならない。
 なんとか運河沿いにたどり着き、市立柏高校のところから南下して、8時頃勤務先に到着。
 歩いた道のり、約12.5km。
 

【 昼 】
 正午から昼食。
 お昼のニュースは、統計偽装。
 野田の児童虐待死事件の取り上げ方が、あまりにも大仰なことが気になる。


【 夜 】
 17時半頃退社。柏セントラルへ。
今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 6種
ダンベル12種各1セット
約1時間10分
エアロバイク(リカンベントタイプ)45分間542kCaL
ストレッチ約15分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
61.55kg60.301.25kg


 走っている女性は、なかなか魅力的。

 
posted by 野内 悟 at 23:46| Comment(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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