2019年02月17日

新しい道

日曜日
 20190217_SWAN.jpg 調整池の白鳥。
 今朝は、11羽いた。



 なんとなく、松戸方面へ行こうと思っていたが、船橋方面へ歩いてしまう。
20190217_新しい道.jpg
 船取線の馬込沢の霊園付近へ行くと、工事中の道があった。
 現状は、旧道に県道が45度で交差し、凄く変な交差点。
 ここを、普通の十字路に直すため、新しい市道を作っている。
 出来上がれば、少し便利になりそう。

 船取線は、片側1車線。 新たな道は、片側2車線。
 


【 昨夜から朝 】
 22時頃から、BS−TBSの映画を見る。
 0時頃、ビデオを見ながら眠り込む。
 4時起床。睡眠時間、推定 時間。
 朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
 7時頃、散歩に出発。
20190217_船橋へ.jpg 松戸方面へ行くつもりで歩き出したのに、船橋へ行ってしまった。

2019年02月17日歩数.jpg
 11時20分頃帰宅。駅前スーパーで、ネギと豚バラ肉を購入。


【 昼 】
 お昼には、サッポロ一番味噌ラーメンに、キャベツ玉ねぎピーマンと豚肉を炒めて載せた。
 12時半頃、柏セントラルへ向かう。
 東武野田線の中で、あっという間に眠ってしまう。

今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 6種
ダンベル12種各1セット
約1時間10分
ジョギング(トレッドミル)55分10.12km
エアロバイク(リカンベントタイプ)30分間372kCaL
ストレッチ約20分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
62.15kg59.652.50kg


 ジョギング中は、Bay−Fmを聴く。
 体が重くて、30分頃までゆっくり走る。


【 夜 】
 17時半頃最寄り駅に着く。
 ¥1000カットの理髪店へ。
posted by 野内 悟 at 22:52| Comment(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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