2019年02月26日

一等地は米軍

火曜日
 日曜日は、横浜駅の西口から歩いて、南区役所から根岸台へ向かった。
 きつい坂道を登りきると、眺望の素晴らしい丘の上。
 ところが、そこは米軍根岸住宅。
 根岸の森林公園に行くのに、掘割川沿いを迂回するしか、道が無い。
 米軍の住宅は皆平屋で、住宅の間が距離をとってあり、凄い余裕の配置だ。

20190224_本牧山公園.jpg
 根岸台からみなとみらいへ行くのに、本牧山公園を経由した。
 山というより、小高い丘でしかないが、海の見える気持ちいい公園だ。


【 昨夜から朝 】
 21時から、NHK−BS・Pヲ見る。
 23時頃酔いつぶれて眠り込み、2時頃目が覚め、布団を敷いて就寝。
 4時起床。睡眠時間、推定5時間。
 朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
 5時45分頃、柏駅西口から歩き出す。R16の手前で、6時の時報を聞く。
 暖かくて、手袋が必要ないほど。
 東急柏ビレッジを通り、7時50分頃勤務先到着。
 

【 昼 】
 昼のニュースは、渋谷の殺人事件。


【 夜 】
 17時半頃退社。柏セントラルへ。
今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 5種
ダンベル12種各1セット
約1時間
ジョギング(トレッドミル)40分7.10km
エアロバイク(リカンベントタイプ)50分間600kCaL
ストレッチ約20分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
60.95kg59.051.90kg


 筋トレは、ベンチプレスが出来なかった。
 エアロバイクは、スマホのradikoでFMのJ−WAVEを聴きながら。
posted by 野内 悟 at 22:47| Comment(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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