2020年11月30日

そろそろ復活

月曜日
 先週あたりから、上に上がらなかった左腕が、苦も無く上がるようになった。
 今日、しんまか駅前整形外科に寄って、院長の診察を受けた。
 結論的には、痛めた左腕は筋肉の損傷も無かったようだから、既往症の50肩だけならストレッチや運動をして動かしてリハビリした方が良い状況になった。
 これで、明日からジムでの運動を再開しようと思う。

 これ以上我慢すると、体が衰えてしまう。
 ただし、1ヶ月以上休んだのだから、再開するに際して負荷は軽い状態から、じっくり2週間ほどかけて体を戻して行こう。

 丁度良い、明日から12月だ。

【 昨夜から朝 】
 21時頃から、TBS−TV『危険なビーナス』を見る。
 22時頃、酔いつぶれて眠り込む。
 4時起床。睡眠時間、推定6時間。
 朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
 始発で出勤。柏駅西口から、5時42分頃歩き出す。
 柏厚生病院の横の高田橋で大堀川を渡り、東武バスイーストの高田車庫前を通り、大堀川沿いに下る。
 駒木ふるさとの森を通り抜け、柏通信所の横を通り柏の葉公園から、がん研究センターの横を回って、7時半頃勤務先到着。
 歩いた道のり、約11km。所要時間、約1時間47分48秒。平均時速、6.10km。
 

【 昼 】
 12時05分頃から、昼食。


【 夜 】
 17時30分頃退社。柏の葉キャンパス駅からTXに乗り、東武野田線柏駅で下車し改札を出る。
 柏駅前のATMで、振り込まれた給与を引き出し、18時半頃しんかま駅前整形外科へ。
 診察を終え、21時半頃帰宅。
posted by 野内 悟 at 22:21| Comment(0) | ちょっとうれしい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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