2020年12月07日

楽しみ

月曜日
20201206_製作中.JPG 白井駅の自由通路に、大きなボードが設置してある。
 『白井★まちかど美術館』
 描き始めて、約1ヶ月位かな。
 週に1回、描き加えていく。

 先週出来上がりなのかな、それにしてはまだ犬の目が入ってないなぁ。
 昨日は、中央の下側にダリアが描き加えられた。
 
 出来上がりが、待ち遠しい。
【 昨夜から朝 】
 21時頃から、TV朝日『逃亡者』を見る。
 0時頃、酔いつぶれて眠り込む。
 4時半起床。睡眠時間、推定4時間。
 朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
 寝過ごしたから、始発は間に合わないので、次発5時30分発で出発。
 柏駅西口から歩き出し、高田緑地から東武バスの車庫前を通り、大堀川沿いに下って駒木ふるさとの森を越え、柏の葉公園を通り抜け、がん研究センターの南側の工事現場の外を回り、7時50分頃勤務先到着。
 道のり、約11km。所要時間、約1時間49分04秒。
 

【 昼 】
 13時頃から昼食。


【 夜 】
 17時半頃退社。18時40分頃帰宅。晩御飯後、19時10分頃スポーツジムへ。
今日のトレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 9種
ダンベル6種各1セット
約1時間
クロストレーナー30分397kCaL
ストレッチ約25分間


 左肩が、少々きついので、肩に負荷の大きなエクササイズは、取りやめ。

 21時40分頃帰宅。
posted by 野内 悟 at 22:07| Comment(0) | ちょっとうれしい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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