2021年04月12日

良く分からない

月曜日
 昨日、白井市健康課から、封書が届いた。
 『予防接種のお知らせ』
 これは、新型コロナワクチンの接種の申し込み書かと思って、封をあけた。

 ところが、中身は肺炎球菌予防接種のお知らせだった。

 令和3年度 高齢者肺炎球菌感染症 定期接種のお知らせ。

 定期接種というのだから、毎年とか定期的の接種を受けなければならないのか、その点は全く案内文書には記載が無い。
 今年度65歳になる高齢者が、対象者だという。
 今年接種を受けなかったら、どうなるのか。
 その記載もない。
 

 4年制大学の文系を出た人間が書いた文書とは、到底思えない。


【 昨夜から朝 】
 21時半頃から、ビデオで『噂の東京マガジン』を見る。
 22時頃、酔いつぶれて眠り込む。
 3時半起床。睡眠時間、推定5時間半。
 朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
 4時20分頃、ジム&スタジオ ルネ白井へ。
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トレーニングメニュー
筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム8種
ダンベル7種各1セット
約55分
ストレッチ約25分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
62.4kg61.80.6kg
 
 夜明け前のジムは、独占状態。
 5時頃、いつもの老人が来て、歩き始めた。
 少し、賑やかになった。

 6時少し前終了。大急ぎで着替えて、6時05分白井発の北総線で出勤。
 柏駅西口から歩きだし、高田川から大堀川沿いを流山おおたかの森まで行き、柏の葉公園を経由して、8時頃勤務先到着。
 歩いた道のり、約10km。所要時間、約1時間44分17秒。

 高田橋から青葉橋までの大堀川沿いには、八重桜の木が連なって見事な花をつけていた。


【 昼 】
 12時10分頃から昼食。


【 夜 】
 17時40分頃退社。
 19時頃、白井駅到着。ジム&スタジオ ルネ白井へ。
今日のトレーニングメニュー
心肺系 
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
エアロバイク(リカンベントタイプ)45分間431kCaL
ストレッチ約25分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
60.4kg59.50.9kg

 
posted by 野内 悟 at 22:15| Comment(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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