2021年04月18日

見事な晴天

日曜日
 朝、目が覚めたら、雨が上がっていた。
 ジムで動いているうちに夜か開けて来て、見事な晴天が広がった。
20210418_ホール前.JPG 筑波サーキットのホール前のハナミズキが、凄く綺麗だ。
 
20210418_筑波山.JPG サーキットサイドから、筑波山の山肌が良く見える。

 
【 昨夜から朝 】
 22時頃、就寝。
 3時頃起床。睡眠時間、推定5時間。
 朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
 4時20分頃、ジム&スタジオ ルネサンス白井へ。
トレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 11種
ダンベル8種各1セット
約1時間20分
エアロバイク(リカンベントタイプ)45分間443kCaL
ストレッチ約30分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
62.3kg61.31.0kg


 7時20分頃帰宅。着替えて、筑波サーキットへ向かって出発。
 8時50分頃、筑波サーキット到着。
 

【 昼 】
 11時頃、主催者用意のお弁当で昼食。
 17時頃、イベント終了。帰路に着く。
 取手市乙子から新利根橋までの道で渋滞し、みずき野の交差点からR294を越えるまで、約20分かかった。


【 夜 】
 19時頃、GASスタンドで給油。
 フォルテ白井で買い物をして、19時50分帰宅。
posted by 野内 悟 at 20:36| Comment(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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