2021年08月21日

洗車

土曜日
 コイン洗車場で、車を洗って来た。
DSC_0041.JPG20210821_RX8_2.JPG カード販売機も千円札専用。財布の中には、1万円・5千円・2千円札が1枚ずつ。
 最低のコースでも、¥300。小銭が、250円しかない。
 止む無く、隣の7・11でペットボトルの飲み物を買って、千円札をゲットすることにした。
 ¥100のペットボトルを買おうとレジへ出し、現金払いを選択。すると札はATMの様なお札を入れる機械にセット、おつりはお札がその機械から小銭は隣のポケットに払い出された。
 全く、人の手を介さず、現金の支払いが出来る。
 凄い、感激した。

 20210821_野球練習場.JPG 大町自然公園から新鎌ヶ谷駅への道の途中、専大松戸高校の野球練習場の裏を通った。
 流石に今日は誰も居ないだろうと思ったが、数名練習していた。
 専大松戸高校は、予定では明日22日13時から長崎商と、対戦する。


【 昨夜から朝 】
 22時頃から、TBS−TV『#家族募集します』を見る。
 23時頃、酔いつぶれて眠り込む。
 4時起床。睡眠時間、推定5時間。
 朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
 6時頃、車で白井市富士のコイン洗車場へ。
 8時半頃帰宅。新聞を読んでいると、新聞の端が濡れている。
 なんと、脇腹の辺りが、汗でびっしょり。
2021年8月21日_ルート.jpg 9時頃、散歩を兼ねて、豆蔵さんへコーヒー豆を買いに行く。
 歩き出すと、薄雲が拡がり、暑さを感じない。
 豆蔵さんでコーヒー豆を購入し、日ハムの鎌スタの裏を通って、大町自然公園へ。

 12時40分頃、新鎌ヶ谷駅到着。
 北総線で、帰路に着く。
 

【 昼 】
 13時20分頃帰宅。昼食は、スパゲティ・カルボナーラ。ソースは、ニップンの市販品。
 14時頃から、NHK総合で甲子園の中継を見る。
 16時頃から、ジム&スタジオ ルネ白井へ。
トレーニングメニュー
心肺系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
ジョギング(トレッドミル)60分9.60km
エアロバイク(リカンベントタイプ)42分間339kCaL
ストレッチ約30分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
60.3kg57.82.5kg

 甲子園の、横浜VS智弁学園を見ながら、ジョギング。
 60分のジョギングが終わった時、9回の表の横浜高の最後の攻撃が始まるときだった。
 エアロバイクへ移って、TVを起動した時、既に試合は終わっていた。
 19時頃、ストレッチ終了。シャワーを浴びてから、退館。


【 夜 】
 19時半頃帰宅。
 TBS−TV『ジョブチューン』を見る。
posted by 野内 悟 at 21:47| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。