春の気配が、しっかりとして来た。
野田運河沿いは、堤の法面に菜の花が、綺麗な黄色い花を咲かせ始めた。
見た目には、春らしく綺麗に見えるのだが、堤防を管理する側には、厄介な植物だ。
それはともかく、運河沿いを歩くと、ウグイスのホーホケキョと啼く声が聞こえる。
柳の枝に、薄黄緑の若葉が芽吹いて、柔らかい印象。
若葉の色が、春を感じさせる。
朝の気温も高く、もう手袋は不要。上着も、薄手のＵＮＩＱＬＯのブロックテックにした。
これでも、７時を過ぎると汗ばむほど。
【 昨夜から朝 】
２２時頃から、ＴＢＳ−ＴＶ『ファイトソング』を見る。
２２時半頃、酔いつぶれて眠り込む。２時頃目が覚め、布団を敷いて就寝。
４時起床。睡眠時間、推定５時間半。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
始発で出勤。流山おおたかの森駅から歩き出し、運河沿いを市立柏高校のところから南下し常磐道を渡って、８時頃勤務先到着。
歩いた道のり、約１２．７ｋｍ。所要時間、約２時間０３分５３秒。
【 昼 】
１１時４８分頃から昼食。
１７時半頃退社。
【 夜 】
１８時３５分頃、白井駅到着。
今夜は、ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 筋力系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 筋力系マシンジム ８種 ダンベル１２種各１セット | 約１時間２０分。 | − |
| ストレッチ | 約30分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 62.2kg | 61.9kg | 0.3kg |
久しぶりの筋トレ。
体組成計で計測したら、体脂肪率は１５．１％に落ちていた。
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