１０時から、新型コロナウイルスの３回目のワクチン接種予約をしてあったので、指定の病院へのんびり歩いて行った。
自宅から歩いても、僅かに１５分程度。
予約案内によると、予約時刻の３０分前から受け付けるというので、９時３３分に病院へ到着。
割と空いていて、９時４５分に注射が終わり、１０時迄会場で待機。
全く何も体調に変化はなく、会場を出て薬局でマスクを購入し帰宅。
Ｒ４６４の白井駅北側の法面の桜が、ぽつぽつと花が咲いている。この木だけ、何故早い。
ソメイヨシノではないのかも、
【 昨夜から朝 】
２１時頃から、ＮＨＫの連ドラ『カムカムエブリバディ』の先週放送分５話を一挙に見る。
２３時頃から、Ｔ−Ｖｅｒで金曜放送のＴＢＳドラマ『妻 小学生になる』を、次に『ファイトソング』を見る。
２時頃、就寝。
４時起床。睡眠時間、推定２時間。
朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
６時頃、ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
ワクチン接種前に、筋トレを済ませておく。
| 心肺系 ＋ 筋力系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 筋力系マシンジム ９種 ダンベル１２種各１セット | 約１時間25分 | − |
| エアロバイク（リカンベントタイプ） | 32分間 | 311kCaL |
| ストレッチ | 約30分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 62.6kg | 61.9 | 0.7kg |
９時頃帰宅し、９時２０分頃ワクチン接種会場の病院へ出発。
１１時頃帰宅。
【 昼 】
昼食は、トマトソースのスパゲティ。
１５時頃、新鎌ヶ谷へ電車で出かける。
アクロスモールで本を物色。欲しかった本が無かったが、福田和代作の文庫本を１冊購入。
読みながら、ＱＢＢで散髪の待ち時間を過ごし、約２ヶ月ぶりに散髪。
駅前スーパーで買い物をして、１７時半頃帰宅。
【 夜 】
