2022年03月24日

春の先駆け

木曜日
 朝、北柏ライフタウンを通ると、何やら明るい。
20220324_枝垂れ桜.jpg

 枝垂れ桜が、咲き始めている。



【 昨夜から朝 】
 22時頃から、ビデオで『十津川警部シリーズ』を見る。
 23時から『カムカムエブリバディ』を見て、23時半頃、酔いつぶれて眠り込む。2時頃目が覚め、布団を敷いて就寝。
 4時半頃起床。睡眠時間、推定5時間。
 朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
 昨日と同じ、5時48分発の北総線で出勤。
 柏駅西口から歩き出し、大堀川沿いの遊歩道を下り、北柏ライフタウンから花野井の大洞院前を通り坂を下って、東急ビレッジへ。
 水辺公園では、老人たちが見たことのないラジオ体操もどきをしている。
 柏たなか駅前を通り、8時15分頃勤務先到着。
 歩いた道のり、約11km。所要時間、約1時間59分02秒。
 

【 昼 】
 11時50分頃から昼食。
 17時半頃退社。


【 夜 】
 18時32分、白井駅到着。ジム&スタジオ ルネ白井へ。
トレーニングメニュー
筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 9種
ダンベル12種各1セット
約1時間20分
ストレッチ約35分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
62.6kg62.4kg0.4kg


 筋トレで、モデルナのワクチン接種で凝り固まった左肩が、ようやくほぐれて来た。



 
posted by 野内 悟 at 22:25| Comment(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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