春めく

水曜日
　柏西口第一公園の朝。
　昨日の雨で、桜の花はだいぶ散ってしまい、地面が花びらで覆われている。

　公園内では、宴の痕跡があちこちに見て取れる。

　柏の葉公園の東大前への道は、桜のトンネル。実に、見事である。

　柏の葉公園の日本庭園。
　サクラの花が、とても綺麗。
　
　庭園内には、ミツバツツジの赤紫の花もちらほら。

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【　昨夜から朝　】
　２２時半頃から、ＮＨＫプラスで『カムカムエブリバディ』を見る。
　２３時半頃、酔いつぶれて眠り込む。
　４時半起床。睡眠時間、推定５時間。
　朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
　５時４８分発の北総線で出勤。
　電車内では、福田和代作『バベル』を、もう一度読み直す。
　柏駅北口から、大堀川沿いの遊歩道を目指して、歩き出す。
　柏の葉公園を通り抜け、８時１０分頃勤務先到着。
　歩いた道のり、約１０ｋｍ。所要時間、約１時間５２分１９秒。
　

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【　昼　】
　１１時５０分頃から昼食。
　１７時半頃退社。

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【　夜　】
　１８時３２分、白井駅到着。ジム＆スタジオ　ルネ白井へ。

トレーニングメニュー

筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	−
筋力系マシンジム９種 ダンベル系１２種各１セット	約１時間２０分	−
ストレッチ	約30分間	−

体重の変化

開始時	終了時	減少量
61.7kg	61.3kg	0.4kg

　関節に負担をかけないよう、気をつけて正しいフォームを心掛ける。

　２１時頃帰宅。