春の雨

月曜日
　朝、通勤時は陽も照っていた。
　９時頃には、すっかり雲が拡がった。
　正午過ぎには、雨が降りが降り始めた。
　
　午後には、しっかり本降りの雨。

　春は、雨が降る。
　春の雨は、恵みの雨だ。
　４月から７月までの間、しっかり雨が降らないと、夏に悲惨なことになる。


　

---

【　昨夜から朝　】
　２１時頃から、ＴＢＳ−ＴＶ『マイファミリー』を見る。
　２２時頃、酔いつぶれて眠り込む。
　５時起床。睡眠時間、推定７時間。
　朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
　時間に余裕が無い為、ストレッチを中止し、５時４８分の３番電車で出勤。
　柏駅西口から歩き出し、高田緑地から大堀川沿いの遊歩道を遡り、駒木ふるさとの森から柏の葉公園を通りぬけて、８時０５分頃勤務先到着。
　歩いた道のり、約１０ｋｍ。所要時間、約１時間４９分３１秒。
　

---

【　昼　】
　１１時５０分頃から昼食。
　１７時半頃退社。

---

【　夜　】
　１８時半頃、白井駅到着。ジム＆スタジオ　ルネ白井へ。

トレーニングメニュー

筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	−
筋力系マシンジム ９種 ダンベル１２種各１セット	約１時間１５分	−
ストレッチ	約35分間	−

体重の変化

開始時	終了時	減少量
61.5kg	61.3kg	0.2kg

　本来なら、１５日に体組成計で計測するのだが、今日計測。
　先週末、散歩も筋トレもしなかった為、体脂肪率は１２．９％に上昇。
　まぁ、当然の結果。