今週、トレッキングパンツを変更した。
先週まで２週間穿いていたのは、３ウェイストレッチのスキニーフィットのトレッキングパンツ。
一昨年購入する時、たしか『レギュラーフィット』と書いてあったと思うのだが、帰宅して穿いてい見るとピッタリフィットする形。
６５歳の老人には、少々痛々しいと思うのだが、もったいなくて穿いている。
ただ、歩く際には、いささか疲れる。
月曜から穿いているのは、普通に肌に密着しないタイプのトレッキングパンツ。
楽だ。
【 昨夜から朝 】
２２時から、ＮＨＫ総合『映像の世紀』を見る。
２３時頃、酔いつぶれて眠り込む。
３時半頃起床。睡眠時間、推定４時間半。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
始発で出勤と、５時頃家を出て駅前ロータリーまで行って、スマホを持って来なかったことに気づいた。
一瞬迷ったが、スマホを取りに家に戻り、５時半の２番電車で出勤。
柏駅西口を５時５５分に歩き出し、大堀川沿いの遊歩道から北柏ライフタウンに行き、花野井の大洞院前から東急ビレッジに下り、水辺公園から旧利根川堤に登り船戸の医王寺に寄る。
北部公園緑地から常磐道を渡り、８時１０分頃勤務先到着。
歩いた道のり、約１２．９ｋｍ。所要時間、約２時間１２分５９秒。
【 昼 】
１１時５０分頃から昼食。
１７時半頃退社。
【 夜 】
１８時３５分頃白井駅到着。 ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
トレーニングウェアに着替えようとしたら、Ｔシャツが無い。
今日は、心肺系のトレーニングだから、Ｔシャツ無では無理。
着替えを中止し、自宅に帰ってＴシャツを取って、ジムへ戻る。
| 心肺系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| クロストレーナー | 33分 | 413kCaL |
| エアロバイク（リカンベントタイプ） | 20分間 | 210kCaL |
| ストレッチ | 約20分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 61.4kg | 60.6kg | 0.8kg |
一旦自宅へ戻ってＴシャツを取って、１８時頃ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
タイムロスしたので、若干時間は短め。
時間が短いから、ちょっと運動強度を上げた。
最高心拍数は、クロストレーナーで１６１、エアロバイクで１５２。
ワシの年齢では、高すぎか。
