ボーッとしていると、ちょうどよい。
電車の中は、冷房が入っていて、快適で眠くなる。
【 昨夜から朝 】
19時半頃から、TBS−TV『つぶれない店』を見る。
20時頃、酔いつぶれて眠り込む。23時半頃目が覚め、BLOGをUPしNHKプラスで『鎌倉殿の13人』を見て、1時頃就寝。
4時起床。睡眠時間、推定6時間。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
始発で出勤。途中、ファミマに寄り84円切手を買い、県民共済の解約書類を投函。
5時54分頃、流山おおたかの森駅より歩き出す。運河沿いを経由して、7時56分頃勤務先到着。
歩いた道のり、約12.7km。所要時間、約2時間02分41秒。
【 昼 】
11時45分頃から昼食。
17時頃退社。
【 夜 】
18時10分頃、白井駅に到着。
ジム&スタジオ ルネ白井へ。
心肺系 | ||
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内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
ストレッチ | 約5分間 | − |
クロストレーナー | 33分 | 415kCaL |
エアロバイク(リカンベントタイプ) | 60分間 | 524kCaL |
ストレッチ | 約35分間 | − |
開始時 | 終了時 | 減少量 |
61.9kg | 60.4kg | 1.5kg |
30分早く退社したから、約30分長くエクササイズが出来た。
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