栃の実

月曜日
　今朝、寝過ごしたため道のりの短いルートを選択。
　大堀川沿いを遡って、柏の葉公園へ向かった。

　公園のボートハウス付近を歩いていると、頭に”ゴンッ”と上からモノが落ちて来て、頭の上で跳ねて路面に落ちてはぜた。

　小さなヤシの実の様な殻が割れ、この栗の様な実が飛び出した。

　なんと、栃の実だ。
　
　よく周囲を探すと、幾つか同じような実が落ちている。

　栃の実は、トチ餅の材料だが、アクを抜く手順が大変で、とても片手間ではできそうにない。
　
　しかし、柏の葉公園で探せば沢山手に入るから、栃の実のアクを抜く作業が出来る人は拾いに来たらいい。
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【　昨夜から朝　】
　１９時頃から、ＮＴＶを見る。
　２０時頃、酔いつぶれて眠り込む。１時頃目が覚め、１時半頃布団を敷いて就寝。
　４時４５分起床。睡眠時間、推定７時間。
　朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
　寝過ごしたので、白井駅６時０５分発で出勤。
　６時半頃柏駅西口から歩きだし、高田緑地から大堀川沿いを遡る。
　駒木ふるさとの森を通り抜け、柏の葉公園へ。
　がん研究センターの裏を通り、Ｒ１６を渡って８時２０分頃勤務先到着。
　歩いた道のり、約１０．４ｋｍ。所要時間、約１時間４２分５９秒。
　

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【　昼　】
　１１時５０分頃から昼食。
　なんだかんだあったが、通常に業務を遂行。
　１６時頃退社。
　柏駅で下車し、銀行ＡＴＭで振り込まれた給与を引き出す。
　１７時２０分頃新鎌ヶ谷駅に着き、ＱＢＢで散髪。
　

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【　夜　】
　１８時半頃白井駅到着。ジム＆スタジオ　ルネ白井へ。

トレーニングメニュー

心肺系　＋　筋力系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	−
筋力系マシンジム ６種 フリーウェイト系８種各１セット	約１時間	−
ＳＫＩＬＬＳ　ＭＩＬＬ	5分間	ー
ストレッチ	約35分間	−

体重の変化

開始時	終了時	減少量
60.2kg	59.7kg	0.5kg

　

　２１時頃帰宅。
　なぜか、奥方激怒。わけがわからん。