旧ソ連の元大統領のゴルバチョフ氏が亡くなった。ソ連の民主化と東西冷戦を終結した、優れた政治家だと思っていた。
ところが、今日ニュースで見ていると、ロシアの国民の評価は、とても冷たい。
ゴルバチョフ氏が目指した社会主義からの開放や核軍縮の流れも、プーチンはぶち壊した。
でも、それが現在のロシアの大衆が望んでることらしい。
西側との溝は深いのか。
実家の兄から、先日他界した姪の『４９日の法要を、９月１７日（土）に行う。読経が１１時からだから、前日に来るか』と連絡が入った。
ちょっと迷ったが、前日に行くことを伝えた。
その日は、次男が引っ越す日で、奥方は行くことが出来ない。
止む無く、ワシだけで行くことを伝えて、容赦願おう。
【 昨夜から朝 】
１９時頃から、鳥人間コンテストを見て、大興奮。
２１時頃、酔いつぶれて眠り込む。２時頃目が覚め、布団を敷いて就寝。
３時５０分頃起床。睡眠時間、推定６時間半。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
５時５４分頃、流山おおたかの森駅北口から歩きだす。
運河沿いを市立柏高校まで行き、南下して常磐道を渡って８時頃勤務先到着。
朝、白井駅を出るときは、青空が広がっていた。
７時10分頃、Ｒ１６の下を潜るころから雨が降り出し、勤務先に着くまでしっかりと降り続けた。
歩いた道のり、約１２．７ｋｍ。所要時間、２時間１０分５５秒。
ロッカーでユニフォームに着替える。ポロシャツは汗でずぶぬれ、トレキングパンツは雨でずぶ濡れだが、雨の為外には干せない。
【 昼 】
１１時５０分頃から昼食。
１７時半頃退社しようとしたら、もの凄い雨になり、少々遅らせた。
１８時１０分頃流山おおたかの森駅についたら、東武野田線が遅れていた。
【 夜 】
１９時０５分頃白井駅到着。
| 筋力系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 筋力系マシンジム ４種 フリーウェイト系４種各１セット | 約４５分間 | − |
| ストレッチ | 約35分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 60.3kg | 59.4kg | 0.9kg |
時間的に余裕が無い為、筋トレも種目を絞って行った。
体組成計で計測したら、体脂肪率は１２．７％になっていた。
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