2022年09月11日

彼岸花

日曜日
 昨夜の21時頃、左肩が痛いことに気づいた。
 23時頃、ずきずきと疼く感じで、なかなか眠れなかった。
 
20220911_彼岸花.jpg
 折立の来迎寺、藤ヶ谷の持法院、六実の墓地で、早く咲いている彼岸花を見つけた。
 
20220911_持法院.JPG 持法院の彼岸花は、いまこれからって感じ。
 あと2週間ほどすれば、多くの花が見られるだろう。

 



【 昨夜から朝 】
 22時頃から、『十津川警部シリーズ・1『札幌駅殺人事件』(1992年4月)』を見る。
 2時頃、就寝。
 4時起床。睡眠時間、推定2時間。
 5時頃から朝食。
 6時20分頃、散歩に出発。
20220911_ルート.jpg
 折立の来迎寺、冨塚の西輪寺、藤ヶ谷の持法院、逆井の観音寺と巡って、新鎌ヶ谷へ。

 10時頃から、アクロスモール新鎌ヶ谷でうろうろ。
 11時15分頃、最寄り白井駅に到着。駅前スーパーで買い物をして、11時半頃帰宅。
 

【 昼 】
 昼食は、もりそば+天ぷら。
 14時半頃、ジム&スタジオ ルネ白井へ。

トレーニングメニュー
心肺系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
クロストレーナー50分間559kCaL
エアロバイク(リカンベントタイプ)40分間325kCaL
ストレッチ約35分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
60.1kg58.3kg1.8kg


 左肩は痛いは、腿の裏側は筋肉痛だは、体のあちこちが痛かった。
 それを解すべく、クロストレーナーにとりついたが、なかなか解れない。
 18時頃帰宅。
 ペットボトルと瓶・缶を、ゴミ収集所へ運ぶ。


【 夜 】
 18時10分頃から、米を研いで炊飯器にセットし、洗濯機をセット。
 ツマミを作って、ハイボールを飲む。
posted by 野内 悟 at 19:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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