2022年09月14日

栃の実

水曜日
20220914_木の実.JPG 柏の葉公園で、トチの実を拾って来た。

 栃の実は、外側の殻が1/3に割れる。
 木から落ちると、殻が割れて、中の栃の実が顔を出す。
 こんな構造になっていたとは。

 柏の葉公園で、あの栃の実は沢山散らばっていたが、誰が持って行ったのか。
 それとも、鳥か小動物が持ち去ったのか。

 栃の実で、トチ餅は作れるのは知っているが、アク抜き作業がとてもメンドクサイし、我が家に木の灰なんてない。

 誰か、拾って行って、トチ餅を作っているのかな。


【 昨夜から朝 】
 21時頃から、ビデオで『十津川警部シリーズ34』を見る。
 23時頃、酔いつぶれて眠り込む。2時半頃目が覚め、布団を敷いて就寝。
 4時起床。睡眠時間、推定5時間。
 朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
 始発には間にあわず、次の5時半発で出勤。
 5時55分頃柏駅西口から歩き出し、高田緑地から大堀川沿いを遡る。
 大堀川水辺公園から駒木ふるさとの森を通り、柏の葉公園へ。
 7時50分頃勤務先到着。
 歩いた道のり、約10.4km。所要時間、約1時間56分36秒。
 

【 昼 】
 11時45分頃から昼食。
 17時半頃退社。


【 夜 】
 18時32分頃白井駅到着。ジム&スタジオ ルネ白井へ。
トレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 5種
フリーウェイト系5種各1セット
約55分間
クロストレーナー16分間208kCaL
ストレッチ約35分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
60.2kg59.3kg0.9kg


 下半身を主体の筋トレを実施。クロストレーナーを16分間と、ちょっと空いた時間に実施。
 僅か16分間だったが、途中心拍数は150を越えた。
 ストレッチ中に、汗が吹き出した。
posted by 野内 悟 at 22:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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