５時半頃、朝焼けが綺麗だった。
西白井駅には、北総線の７０００系の車両が保存されている。ローレル賞を受賞した、通称∑電車。
北総線を代表する、ユニークな車両だった。
西白井のスーパーマルエイが、なんと閉店していた。昨日、奥方の勤務先へ行った時、奥方から聞いてびっくり。
割と生鮮食品が安くて、いいスーパーだったのだが。
ここが閉店すると、西白井にお住いの方々は、不便になるだろう。
金木犀の香りが、そこかしこに漂っている。鎌ヶ谷市粟野の鎌ヶ谷市指定の保存樹のこの金木犀は、巨木で見事。
大町自然公園は、歩いて清々しく気持ちいい。
ふと湿地の中を見ると、タヌキがのんびりしていた。
こんなに間近で、じっくり見るのは初めて。
【 昨夜から朝 】
１９時頃から、ＰＡＲＡＶＩでで太川陽介と蛭子能収さんのトライした『ローカル路線バスの旅』を見る。
ＰＡＲＡＶＩは、同じ番組のシリーズが連続で再生されるから、うっかり居眠りすると気がつくと次のエピソードが始っている。
最後のゴールが出来たかを見るため、後に戻ることもできるから安心。
２時頃、就寝。
４時起床。睡眠時間、推定延べ４時間。
朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
７時頃、散歩に出発。
Ｒ４６４沿いで西白井まで行き、下総基地の端からくぬぎ山駅まで行って、大町自然公園へ。
秋山駅付近でＲ４６４沿いに戻り、松戸神社へ。
１２時頃、松戸駅到着。新京成線で帰路に着く。
【 昼 】
１２時半頃、新鎌ヶ谷駅到着。
１２時５０分発の北総線に乗り、１２時５５分頃白井駅到着。
１３時頃帰宅。
昼食は、ベーコンと玉ねぎのスパゲティ。
１４時２０分頃、ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 上半身の筋力系＋心肺系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | － |
| 筋力系マシンジム４種 ダンベル１０種各１セット | 約１時間 | － |
| クロストレーナー | 約５３分間 | 613kCaL |
| ストレッチ | 約35分間 | － |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 60.3kg | 58.5kg | 1.8kg |
エアロバイクは、２台中１台が故障中。一人が使用中で、なかなか空かず、利用を諦めた。
【 夜 】
１８時頃帰宅。
ＮＨＫ ＢＳ－Ｐで『鎌倉殿の１３人』を見る。
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