朝、通勤で流山おおたかの森駅から歩き出し、利根運河の堤の道に登ると、朝日が射して来た。
夏の様な陽射ではなく、秋の朝の柔らかい爽やかな日差し。
ふと、ＭＪＱの Softly, as in a Morning Sunrise（邦題 朝日のように爽やかに）のメロディが、頭の中に浮かんで来た。
心地いい柔らかな日差しに、心も軽くなる。
運河沿いの道、約２．８ｋｍ。
約２９分間の道のりは、とても楽しい時間だった。
ふと、このまま何処かへ歩いて行こうかと、誘惑に負けそうになった。
１８時半からのＴＶ東京の『ウォーキング対決旅』をジムで見た。
企画的に、あまり面白くなかった。
歩数を１歩１円として、トライアルするグループに供給し、交通費、食費、宿泊費に使って、目的地を目指す企画。
なんとも、ルート選択のワクワク感が無い。
【 昨夜から朝 】
２２時頃から、ＴＢＳ−ＴＶ『君の花になる』を見る。
２３時頃、酔いつぶれて眠り込む。１時頃目が覚め、布団を敷いて就寝。
３時４５分起床。睡眠時間、推定４時間半。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
始発で出勤。
電車内では、ＪＡＦメイトを読む。
５時５４分頃、流山おおたかの森駅北口から歩きだす。運河沿いを市立柏高校まで行き、南下して常磐道を渡って８時頃勤務先到着。
歩いた道のり、約１２．７ｋｍ。所要時間、２時間０３分２９秒。
【 昼 】
１１時５０分頃から昼食。
【 夜 】
１７時半頃退勤。
１８時半頃、白井駅到着。ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 心肺系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| クロストレーナー | 32分間 | 385kCaL |
| エアロバイク | 38分間 | 340kCaL |
| ストレッチ | 約30分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 60.0kg | 59.2kg | 0.8kg |
ジムの中は肌寒くて、エアロバイクでも汗が流れるほどには至らない。
見ると、空調は運転されてなかった。
ジム内に設置された気温計は、皆２０℃そこそこ。
２１時１０分頃帰宅。
