2022年10月26日

秋の朝日は柔らかい

水曜日
 朝、通勤で流山おおたかの森駅から歩き出し、利根運河の堤の道に登ると、朝日が射して来た。
 夏の様な陽射ではなく、秋の朝の柔らかい爽やかな日差し。

 ふと、MJQの Softly, as in a Morning Sunrise(邦題 朝日のように爽やかに)のメロディが、頭の中に浮かんで来た。
 
 心地いい柔らかな日差しに、心も軽くなる。

 運河沿いの道、約2.8km。
 約29分間の道のりは、とても楽しい時間だった。

 ふと、このまま何処かへ歩いて行こうかと、誘惑に負けそうになった。

 18時半からのTV東京の『ウォーキング対決旅』をジムで見た。
 企画的に、あまり面白くなかった。
 歩数を1歩1円として、トライアルするグループに供給し、交通費、食費、宿泊費に使って、目的地を目指す企画。
 なんとも、ルート選択のワクワク感が無い。
 

【 昨夜から朝 】
 22時頃から、TBS−TV『君の花になる』を見る。
 23時頃、酔いつぶれて眠り込む。1時頃目が覚め、布団を敷いて就寝。
 3時45分起床。睡眠時間、推定4時間半。
 朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
 始発で出勤。
 電車内では、JAFメイトを読む。
 5時54分頃、流山おおたかの森駅北口から歩きだす。運河沿いを市立柏高校まで行き、南下して常磐道を渡って8時頃勤務先到着。 
 歩いた道のり、約12.7km。所要時間、2時間03分29秒。


【 昼 】
 11時50分頃から昼食。


【 夜 】
 17時半頃退勤。
 18時半頃、白井駅到着。ジム&スタジオ ルネ白井へ。
トレーニングメニュー
心肺系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
クロストレーナー32分間385kCaL
エアロバイク38分間340kCaL
ストレッチ約30分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
60.0kg59.2kg0.8kg


 ジムの中は肌寒くて、エアロバイクでも汗が流れるほどには至らない。
 見ると、空調は運転されてなかった。
 ジム内に設置された気温計は、皆20℃そこそこ。

 21時10分頃帰宅。
posted by 野内 悟 at 21:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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