柏市柳井戸の弘誓院の公孫樹。
まだまだ、葉は青々としていた。
手賀公園の北側の道。拡幅されて、しっかり歩道が出来ていて、ぐっと歩き易くなっていた。
手賀沼の遊歩道は、手賀沼エコマラソンの準備が進められていた。今日、３年ぶりに開催されるそうだ。
手賀沼の柏側のサイクリングロードは、９時半から通行禁止になるそうだ。
まだ、サイクリストや歩く人も少しいる。ワシもそう。
我孫子側の遊歩道に行くと、そこはマラソンのコースでは無いようで、マラソンの準備はされていない。
１０時１０分頃手賀大橋につくと、ちょうどマラソンのランナーたちが橋を渡って行くところだった。
手賀沼エコマラソンのスタートは、手賀沼公園だったようで、警察が道路封鎖を解除するところだった。
手賀沼公園前から我孫子駅への道路が改修されて、公園坂通りの隣に広い道が出来ていた。【 昨夜から朝 】
１８時半頃から、ＮＨＫ ＢＳ−１とフジテレビでプロ野球日本シリーズを見る。
２２時頃から、ビデオで『十津川警部シリーズ・２４』を見る。
０時頃から、『ローカル路線バス乗り継ぎの旅・東海道』を見る。
２時頃、就寝。
４時半起床。睡眠時間、推定３時間。
朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
６時５０分頃、散歩に出発。なんとなく、手賀沼へ向かう。
神崎川沿いを河原子橋で北へ向かい、工業団地を通り抜けて金山落しを渡って、柏市柳井戸の弘誓院へ、
手賀沼沿いに出て、左回りに手賀沼沿いを歩いて、手賀沼公園から我孫子駅に行き、１０時５０分頃の常磐線で帰路に着く。
【 昼 】
１１時５０分頃帰宅。昼食は、クリーム仕立てのスパゲティ。
食べながら、全日本大学女子駅伝を見る。
１３時１５分頃、ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 心肺系 ＋ 筋力系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 筋力系マシンジム ６種 フリーウェイト系６種各１セット | 約１時間 | − |
| エアロバイク（リカンベントタイプ） | 50分間 | 415kCaL |
| ストレッチ | 約30分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 62.0kg | 60.5kg | 1.5kg |
下半身主体の筋トレを行う。
１７時頃帰宅。
【 夜 】
１８時から、ＮＨＫ ＢＳ−Ｐで『鎌倉殿の１３人』を見る。
１８時４５分から、プロ野球日本シリーズを見る。
１９時半頃、酔いつぶれて眠り込む。
２２時頃目が覚め、ビデオでＴＢＳ『噂の東京マガジン』を見る。
