2022年10月30日

手賀沼沿いへ

日曜日
20221030_弘誓院の公孫樹.jpg
 柏市柳井戸の弘誓院の公孫樹。
 まだまだ、葉は青々としていた。

20221030_道路拡幅.JPG 手賀公園の北側の道。拡幅されて、しっかり歩道が出来ていて、ぐっと歩き易くなっていた。





20221030_マラソン準備.jpg 手賀沼の遊歩道は、手賀沼エコマラソンの準備が進められていた。
 今日、3年ぶりに開催されるそうだ。
 手賀沼の柏側のサイクリングロードは、9時半から通行禁止になるそうだ。
 まだ、サイクリストや歩く人も少しいる。ワシもそう。
 我孫子側の遊歩道に行くと、そこはマラソンのコースでは無いようで、マラソンの準備はされていない。
 10時10分頃手賀大橋につくと、ちょうどマラソンのランナーたちが橋を渡って行くところだった。
 
 手賀沼エコマラソンのスタートは、手賀沼公園だったようで、警察が道路封鎖を解除するところだった。

20221030_道路改修.JPG 手賀沼公園前から我孫子駅への道路が改修されて、公園坂通りの隣に広い道が出来ていた。
 


【 昨夜から朝 】
 18時半頃から、NHK BS−1とフジテレビでプロ野球日本シリーズを見る。
 22時頃から、ビデオで『十津川警部シリーズ・24』を見る。
 0時頃から、『ローカル路線バス乗り継ぎの旅・東海道』を見る。
 2時頃、就寝。
 4時半起床。睡眠時間、推定3時間。
 朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
20221030_ルート.jpg 6時50分頃、散歩に出発。
 なんとなく、手賀沼へ向かう。
 神崎川沿いを河原子橋で北へ向かい、工業団地を通り抜けて金山落しを渡って、柏市柳井戸の弘誓院へ、
 手賀沼沿いに出て、左回りに手賀沼沿いを歩いて、手賀沼公園から我孫子駅に行き、10時50分頃の常磐線で帰路に着く。



【 昼 】
 11時50分頃帰宅。昼食は、クリーム仕立てのスパゲティ。
 食べながら、全日本大学女子駅伝を見る。
 13時15分頃、ジム&スタジオ ルネ白井へ。
トレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 6種
フリーウェイト系6種各1セット
約1時間
エアロバイク(リカンベントタイプ)50分間415kCaL
ストレッチ約30分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
62.0kg60.5kg1.5kg


 下半身主体の筋トレを行う。

 17時頃帰宅。


【 夜 】
 18時から、NHK BS−Pで『鎌倉殿の13人』を見る。
 18時45分から、プロ野球日本シリーズを見る。
 19時半頃、酔いつぶれて眠り込む。
 22時頃目が覚め、ビデオでTBS『噂の東京マガジン』を見る。
posted by 野内 悟 at 23:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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