2022年11月14日

美味いがこれでいいのかな

月曜日
20221113_ニューカマー.JPG 駅前スーパーで、こいつを見つけて即購入。
 久しぶりに、店頭でアーリータイムズを見た。
 ようやく、輸入再開らしい。
 
 アーリータイムス・ホワイト。
 
 とてもスムージーで癖が無い。
 バーボンらしかない、柔らかな味。
 
 
【 昨夜から朝 】
 20時頃から、NHK総合で『鎌倉殿の13人』を見る。
 21時頃、酔いつぶれて眠り込む。1時頃目が覚め、布団を敷いて目覚ましを確認して就寝。
 3時40分起床。睡眠時間、推定6時間半。
 朝食は昨日のカレーを再加熱。それに、ウインナソーセージと目玉焼きを追加。
 湯を沸かして、とろろ昆布で吸い物を作る。
 朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
 始発で出勤。
 5時44分頃、柏駅西口から歩き出し、柏警察南の大堀川沿いを行く。
 7時頃、AM携帯ラジオが電池切れ。電池交換をしようとしたら、電池を入れたポーチは、休日のリュックに入れっぱなし。
 電池交換不可のため、スマホのアプリ『radiko+FM』を起動し、FMでTBSラジオを聞く。
 北柏ライフタウンから花野井の大洞院へ上り、東急柏ビレッジに下り、旧利根川堤に登る。
 日光の男体山が、青く見える。
 柏たなか駅前を経由し、7時48分頃勤務先到着。
 歩いた道のり、約11km。所要時間2時間06分16秒。
 

【 昼 】
 11時50分頃から昼食。小さなアジフライと小さなハンバーグ。
 付けたのは、ソースではなく醤油。
 17時半頃t退社。


【 夜 】
 18時35分、白井駅到着。ジム&スタジオ ルネ白井へ。
トレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 6種
フリーウェイト系3種各1セット
約50分間
クロストレーナー20分間260kCaL
ストレッチ約35分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
60.4kg59.8kg0.6kg

 筋トレで、バーベルを担いで行う『筋トレ』は、バーベルが使用中。 
 筋トレにやり残しが出来てしまい、空いた時間でクロストレーナーを使用した。
 21時10分頃帰宅。


 
posted by 野内 悟 at 22:52| Comment(0) | TrackBack(0) | カテゴリ無し | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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