昨日、市から５回目の新型コロナワクチン接種券が届いた。
今朝、予約サイトに接続し、接種会場を検索したら、最寄りのクリニックは来年２月以降まで予約が一杯。
最も早く接種でき土日に接種可能な会場を選んで、来年１月０８日に予約。
昨夜の内に予約したら、今年中に予約できたのだろうか。ま、そんなことを悔やんでもしようが無いが。
朝の時点で天気予報は、１１時頃から雨だった。ところが６時頃に雨が降って来た。
雨雲の動きをＸバンドレーダーのサイトで見ると、１０時頃にも雨雲が接近しそう。
次男から奥方に連絡があり、朝から熱が出始めたという。
次男のアパート周辺の発熱外来を検索。相変わらず、発熱外来の検索サイトは、分りにくい。結局、病院に電話を掛けて予約をしないと、何も先へ進まない。
９月に引っ越したばかりの次男に、近くのかかりつけ医などある訳が無い。
ＰＣ画面をＴＶに出して地図を見せ、最も近い共立習志野台病院への経路を見せプリントアウト。
午後か夕方にでも、次男の所に行きたいという。
そこで、午前中の散歩を諦め、午前中にジムで筋トレと軽くバイクを漕いできた。
天気予報は午後から雨の予報だったが、全く雨は降らず一時期陽も差した。
１４時半から、発熱した次男の元へ奥方が食糧や飲み物を届けるというので、車で出かけた。
次男は午後になって、３８℃を超える発熱。
奥方は、アパート前に着いてからメールを打ち、アパートには入らず差し入れの段ボール箱を置いて来た。
相変わらず、習志野台付近の道は狭く一方通行が多いので、とても走りにくい。
電車を乗り継いで歩いて４０分程の道のりを、車で５０分も掛かるのは道路事情の悪さ故。
白井から習志野台の成田街道へ出るには、ＮＡＶＩはＲ１６を外回りで島田台の交差点まで行って右折して、新井木戸の丁字路へ出るようルートを示す。ところが、あの道はとても混雑する。
そこで、白井から木下街道を西へ行き、北総白井病院前の道を船橋北高方面へ行き、須賀神社前の丁字路を右折。三咲のオートザムの信号を左折し県道５７号線でマツモトキヨシの所の信号を右折し、京葉線船橋日大前駅を通り、習志野台方面へ行くルートを通った。道のり約１４ｋｍ。
習志野台周辺以外は、殆ど渋滞も無いが、それでも４０分近くかかる。
徒歩なら、白井からもっと直線的に行けるので、２時間も掛からない。
【 昨夜から朝 】
２２時頃から、ＴＢＳ−ＴＶ『クロサギ』を見る。
２３時頃、酔いつぶれて眠り込む。
４時起床。睡眠時間、推定５時間。
朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
９時頃から、ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 筋力系＋心肺系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 筋力系マシンジム４種 ダンベル１５種各１セット | 約１時間２５分 | − |
| エアロバイク | 約35分間 | 315kCaL |
| ストレッチ | 約30分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 61.5kg | 60.0kg | 1.5kg |
９時半前には、既にスタッフが来ていた。
ジムには８名ほどが、運動していた。
フリーウェイトエリアでは、１０時頃から２・３人が使用。
筋トレも、ゆっくりと時間かけて行った。
【 昼 】
１２時半頃帰宅。昼食は、日清の『ラーメン屋さん・味噌味』に、肉野菜炒めを加えて煮込んだもの。
辛さ増し増し食べるラー油をちょい足しして食べたら、美味かった。
１６時半頃帰宅。
【 夜 】
１８時５０分頃から、ＴＢＳ−ＴＶ『ジョブチューン』を見る。
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