モミジの赤

月曜日
　昨日市内を散歩していると、モミジが真っ赤に色づいてる木々を見ることがあった。

　延命寺の観音堂。
　梵鐘横のイチョウの黄色い葉と、観音堂の後ろのモミジの赤、良い眺め。



　白井聖地公園は、いろんな木が紅葉して、落ち葉が歩道に積もっている。

　イチョウの見頃は、逃してしまった。
　今週末は、土日ともサーキットへ行くから、モミジも見たい所は見逃してしまうか。

　残念だが、致し方ない。
　来年に期待しよう。　そのためにも、健康に留意して、来年も歩いて行けるように、生き延びよう。

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【　昨夜から朝　】
　２０時頃から、酔いつぶれて眠り込む。
　２２時頃目が覚め、Ｔ−ＶｅｒでＴＢＳ−ＴＶ『アトムの童』を見る。０時頃眠り込み、３時頃目が覚め布団を敷いて就寝。
　５時起床。睡眠時間、推定延べ６時間。
　朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
　寝過ごしたので、ストレッチは中止し、６時０５分発の北総線で出勤。
　柏駅西口から歩きだし、柏警察の南の大堀川沿いの遊歩道から北柏ライフタウン、柏公設市場の裏側から櫻田議員の自宅前を通り、７時５８分頃勤務先到着。
　歩いた道のり、約８．２ｋｍ。所要時間、約１時間２７分１６秒。
　

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【　昼　】
　１１時４５分頃から昼食。

　１７時半頃退社。

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【　夜　】
　柏の葉キャンパス駅１７時４９分発のＴＸに乗車。
　１７時５２分頃流山おおたかの森駅で、東武野田線に乗り換える。東武野田線は、１５時頃流山おおたかの森駅で発生した人身事故から１７時頃ようやく運転再開した直後で、ダイヤがだいぶ乱れていた。
　１８時０８分頃柏駅到着。改札を出て、銀行ＡＴＭへ。
　三井住友銀行は、既にＡＴＭの利用が有料の時間帯。いくらＶポイントが付くと云っても、基本的な利用料が無料の時間帯が狭すぎて、ＡＴＭ利用料を毎度とられては何のメリットも無い。差し引き、損。
　三菱ＵＦＪ銀行のＡＴＭで引き出し。ここは、利用料はこの時間はまだ無料。
　１９時頃、白井駅到着。ジム＆スタジオ　ルネ白井へ。

トレーニングメニュー

心肺系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	−
クロストレーナー	52分間	615kCaL
ストレッチ	約35分間	−

体重の変化

開始時	終了時	減少量
60.9kg	60.4	0.5kg

　時間が無いので、５０分少々のトレーニングのみ。