毎日何を楽しみに暮らしているのだろうかと、ふと思う。
今は、１０年前に比べると、仕事が面白い訳ではない。
設計時代に比べると、仕事でツールを工夫するような、知恵を巡らす楽しみは無い。
単なる労働になってしまっている。
帰宅して、お酒を飲みながらつまみを食べ、ＴＶドラマを見ること。
美味しものを食べたいという気持ちは、昔ほどではなくなった。
日々歩いて、周囲の様子を眺めて、変化に気づくこと。
全く見たことのない場所を歩くことは、とても楽しい。
ジムなどで、体を動かして、体調の維持に努めること。
体重や体脂肪率の変化などに、一喜一憂。
【 昨夜から朝 】
２２時頃から、ＮＨＫプラスで『舞いあがれ』を見る。
２２時半頃、酔いつぶれて眠り込む。２時半頃目が覚め、布団を敷いて就寝。
４時１０分起床。睡眠時間、推定５時間半。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
今朝は寝過ごしたので、２番電車で出勤。
５時５５分頃柏駅西口を出て、大堀川沿いを高田緑地から遡る。高田緑地では、太極拳を行うグループが動いている。
大堀川水辺公園を経由して、駒木ふるさとの森を越えて、柏の葉公園へからがん研究センター東病院前を通って、７時５０分頃勤務先到着。
歩いた道のり、約１０ｋｍ。所要時間、約１時間５２分０７秒。
【 昼 】
１１時４７分頃から昼食。
【 夜 】
１８時頃退勤。
１９時０５分頃、白井駅到着。ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 心肺系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| ジョギング（トレッドミル） | 50分間 | 8.02km |
| ストレッチ | 約30分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 61.2kg | 60.5kg | 0.7kg |
退勤時刻が少々遅くなり、ジムでの走る時間が１時間取れなかった。
ジョギングは、走り始めて２０分で少し楽になり、走るピッチを9.6km/hに上げた。
３５分を過ぎて、10km/hに。ラスト１分は、12km/h。
20分以降心拍数を3分おきに計測して、１４５を越えないように速度と傾斜を調整。
３０分で心拍数が下がって来たので、３５分で速度上げた。
２１時０５分帰宅。
【関連する記事】
