天気予報は、『気温が上がり、暖かい』。
であったが、午前中は曇り空で肌寒かった。

気温が高くて、大気中の水分が多く、霞んでいるようだ。
【 昨夜から朝 】
21時頃からBS日テレ『おぎやはぎの愛車遍歴』、22時から日テレ『巨大病院占拠』を見る。
23時から、ビデオで『舞いあがれ』を見る。0時頃から、T−Verで『ブラッシュアップライフ』を見る。
Praviで『あきらとアキラ』を見ながら、1時半頃眠り込む。3時頃目が覚め布団に入って就寝。
5時起床。睡眠時間、推定4時間。
朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
7時40分頃散歩に出発。

アンデルセン公園の前を通り、八千代ケアセンターから新川沿いの八千代農業交流センターへ。
新川沿いを下って、神崎川との合流点を過ぎ、印西市松崎の工業団地を通り抜けて、印西牧の原へ。
スポーツデポとWILD-1を覗いて、11時半頃印西牧の原駅へ。
北総線で、帰路に着く。
【 昼 】
白井駅前スーパーで買い物をして、12時10分頃帰宅。
昼食は、日清の袋麺『極楽ラ王・濃厚醤油』。
14時半頃、ジム&スタジオ ルネ白井へ。
上半身の筋力系+心肺系 | ||
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内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
ストレッチ | 約5分間 | − |
筋力系マシンジム5種 フリーウェイト系12種各1セット | 約1時間10分 | − |
エアロバイク | 1時間 | 512kCaL |
ストレッチ | 約35分間 | − |
開始時 | 終了時 | 減少量 |
61.5kg | 60.5kg | 1.0kg |
筋トレ時、思いの外、楽にこなせた。
【 夜 】
18時頃帰宅。
大急ぎで、『どうする家康』を見る。
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