春霞

日曜日
　天気予報は、『気温が上がり、暖かい』。
　であったが、午前中は曇り空で肌寒かった。

　新川と神崎川の合流地点から、千葉ニュータウン方向を眺めると、すこし霞んで見えた。
　
　気温が高くて、大気中の水分が多く、霞んでいるようだ。

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【　昨夜から朝　】
　２１時頃からＢＳ日テレ『おぎやはぎの愛車遍歴』、２２時から日テレ『巨大病院占拠』を見る。
　２３時から、ビデオで『舞いあがれ』を見る。０時頃から、Ｔ−Ｖｅｒで『ブラッシュアップライフ』を見る。
　Ｐｒａｖｉで『あきらとアキラ』を見ながら、１時半頃眠り込む。３時頃目が覚め布団に入って就寝。
　５時起床。睡眠時間、推定４時間。
　朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
　７時４０分頃散歩に出発。
　船橋県民の森へ入る頃、ラジオの電池が切れた。予備の電池を持って来ていなかったので、音無しでの散歩。
　アンデルセン公園の前を通り、八千代ケアセンターから新川沿いの八千代農業交流センターへ。
　新川沿いを下って、神崎川との合流点を過ぎ、印西市松崎の工業団地を通り抜けて、印西牧の原へ。
　スポーツデポとWILD-1を覗いて、１１時半頃印西牧の原駅へ。
　北総線で、帰路に着く。　

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【　昼　】
　白井駅前スーパーで買い物をして、１２時１０分頃帰宅。
　昼食は、日清の袋麺『極楽ラ王・濃厚醤油』。
　１４時半頃、ジム＆スタジオ　ルネ白井へ。

トレーニングメニュー

上半身の筋力系＋心肺系
内容・利用マシン	時間	消費Cal
ストレッチ	約5分間	−
筋力系マシンジム５種 フリーウェイト系１２種各１セット	約１時間１０分	−
エアロバイク	１時間	512kCaL
ストレッチ	約35分間	−

体重の変化

開始時	終了時	減少量
61.5kg	60.5kg	1.0kg

　
　筋トレ時、思いの外、楽にこなせた。

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【　夜　】
　１８時頃帰宅。
　大急ぎで、『どうする家康』を見る。