2023年02月19日

春霞

日曜日
 天気予報は、『気温が上がり、暖かい』。
 であったが、午前中は曇り空で肌寒かった。

20230219_春霞.jpg 新川と神崎川の合流地点から、千葉ニュータウン方向を眺めると、すこし霞んで見えた。
 
 気温が高くて、大気中の水分が多く、霞んでいるようだ。




【 昨夜から朝 】
 21時頃からBS日テレ『おぎやはぎの愛車遍歴』、22時から日テレ『巨大病院占拠』を見る。
 23時から、ビデオで『舞いあがれ』を見る。0時頃から、T−Verで『ブラッシュアップライフ』を見る。
 Praviで『あきらとアキラ』を見ながら、1時半頃眠り込む。3時頃目が覚め布団に入って就寝。
 5時起床。睡眠時間、推定4時間。
 朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
 7時40分頃散歩に出発。
20230219_ルート.jpg 船橋県民の森へ入る頃、ラジオの電池が切れた。予備の電池を持って来ていなかったので、音無しでの散歩。
 アンデルセン公園の前を通り、八千代ケアセンターから新川沿いの八千代農業交流センターへ。
 新川沿いを下って、神崎川との合流点を過ぎ、印西市松崎の工業団地を通り抜けて、印西牧の原へ。
 スポーツデポとWILD-1を覗いて、11時半頃印西牧の原駅へ。
 北総線で、帰路に着く。 


【 昼 】
 白井駅前スーパーで買い物をして、12時10分頃帰宅。
 昼食は、日清の袋麺『極楽ラ王・濃厚醤油』。
 14時半頃、ジム&スタジオ ルネ白井へ。
トレーニングメニュー
上半身の筋力系+心肺系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム5種
フリーウェイト系12種各1セット
約1時間10分
エアロバイク1時間512kCaL
ストレッチ約35分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
61.5kg60.5kg1.0kg

 
 筋トレ時、思いの外、楽にこなせた。


【 夜 】
 18時頃帰宅。
 大急ぎで、『どうする家康』を見る。
posted by 野内 悟 at 21:54| Comment(0) | TrackBack(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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