2023年03月02日

シューズ更新

木曜日
 今朝、新しいウォーキングシューズを使った。
 アキレスのハイパーウォーク。
 ソールが軟らかく、反発力で楽に歩けるという、謳い文句。
 
 火曜日に、AEON新鎌ヶ谷で見つけて購入。

 確かに、履き心地は柔らかい。
 短時間では快適なのだが、2時間以上履くとどうだろうか。

【 昨夜から朝 】
 22時頃から、T−Verで『夕暮れに手をつなぐ』を見る。22時50分頃から、NHKプラスで『舞いあがれ』を見る。
 23時頃、酔いつぶれて眠り込む。2時頃、目が覚め、布団を敷いて就寝。
 4時20分起床。睡眠時間、推定5時間。
 朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
 ちょっと寝過ごしたので、2番の5時半の北総線で出勤。
 5時58分頃柏駅西口から歩き出し、柏警察の南の大堀川沿いの遊歩道から北柏ライフタウン・花野井の大洞院・東急柏ビレッジ・柏たなか駅前を経由し、7時58分頃勤務先到着。
 歩いた道のり、約11km。所要時間1時間59分14秒。 
 

【 昼 】
 11時50分頃昼食。
 17時半頃退勤。


【 夜 】
 18時35分頃、白井駅到着。ジム&スタジオ ルネ白井へ。
トレーニングメニュー
心肺系 + 筋力系
内容・利用マシン 時間 消費Cal
ストレッチ約5分間
筋力系マシンジム 6種
フリーウェイト系3種各1セット
約45分間
エアロバイク(リカンベントタイプ)35分間284kCaL
ストレッチ約30分間

体重の変化
開始時 終了時 減少量
61.9kg60.2kg0.7kg


posted by 野内 悟 at 22:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 散歩 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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