今朝、新しいウォーキングシューズを使った。
アキレスのハイパーウォーク。
ソールが軟らかく、反発力で楽に歩けるという、謳い文句。
火曜日に、AEON新鎌ヶ谷で見つけて購入。
確かに、履き心地は柔らかい。
短時間では快適なのだが、2時間以上履くとどうだろうか。
【 昨夜から朝 】
22時頃から、T−Verで『夕暮れに手をつなぐ』を見る。22時50分頃から、NHKプラスで『舞いあがれ』を見る。
23時頃、酔いつぶれて眠り込む。2時頃、目が覚め、布団を敷いて就寝。
4時20分起床。睡眠時間、推定5時間。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
ちょっと寝過ごしたので、2番の5時半の北総線で出勤。
5時58分頃柏駅西口から歩き出し、柏警察の南の大堀川沿いの遊歩道から北柏ライフタウン・花野井の大洞院・東急柏ビレッジ・柏たなか駅前を経由し、7時58分頃勤務先到着。
歩いた道のり、約11km。所要時間1時間59分14秒。
【 昼 】
11時50分頃昼食。
17時半頃退勤。
【 夜 】
18時35分頃、白井駅到着。ジム&スタジオ ルネ白井へ。
心肺系 + 筋力系 | ||
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内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
ストレッチ | 約5分間 | − |
筋力系マシンジム 6種 フリーウェイト系3種各1セット | 約45分間 | − |
エアロバイク(リカンベントタイプ) | 35分間 | 284kCaL |
ストレッチ | 約30分間 | − |
開始時 | 終了時 | 減少量 |
61.9kg | 60.2kg | 0.7kg |
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