今朝、新しいウォーキングシューズを使った。
アキレスのハイパーウォーク。
ソールが軟らかく、反発力で楽に歩けるという、謳い文句。
火曜日に、AEON新鎌ヶ谷で見つけて購入。
確かに、履き心地は柔らかい。
短時間では快適なのだが、２時間以上履くとどうだろうか。
【 昨夜から朝 】
２２時頃から、Ｔ−Ｖｅｒで『夕暮れに手をつなぐ』を見る。２２時５０分頃から、ＮＨＫプラスで『舞いあがれ』を見る。
２３時頃、酔いつぶれて眠り込む。２時頃、目が覚め、布団を敷いて就寝。
４時２０分起床。睡眠時間、推定５時間。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
ちょっと寝過ごしたので、２番の５時半の北総線で出勤。
５時５８分頃柏駅西口から歩き出し、柏警察の南の大堀川沿いの遊歩道から北柏ライフタウン・花野井の大洞院・東急柏ビレッジ・柏たなか駅前を経由し、７時５８分頃勤務先到着。
歩いた道のり、約１１ｋｍ。所要時間１時間５９分１４秒。
【 昼 】
１１時５０分頃昼食。
１７時半頃退勤。
【 夜 】
１８時３５分頃、白井駅到着。ジム&スタジオ ルネ白井へ。
| 心肺系 ＋ 筋力系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 筋力系マシンジム ６種 フリーウェイト系３種各１セット | 約４５分間 | − |
| エアロバイク（リカンベントタイプ） | 35分間 | 284kCaL |
| ストレッチ | 約30分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 61.9kg | 60.2kg | 0.7kg |
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