昨日は、東京マラソンが開催され、エリート選手たちは、好タイムで走り切った。
東京マラソンのコースの設定により、あの好タイムが出たと云える。
何せ、新宿の都庁前から市ヶ谷の外堀沿いまでの間は、ずっと下り坂。その後は、殆ど平坦。
トータルで、下り勾配のコースなのだから、当然だ。
さて、土曜日歩いていて、気がついたこと。
◇マラソンコースは、無電柱化が済まされている。
コースは、電柱が無い道が選ばれていて、歩道がある道だけ。
首都東京の道が、国際的にもごく普通と、アピールしている。
◇東京の観光名所がコースに織り込まれている。
新宿からスタートし、靖国通りから中央通りへ回って、アニメの聖地秋葉原を。
神田駅前から三越本店前、日本橋を通り、浅草雷門、墨田川を蔵前橋で渡り清澄通りを行き、富岡八幡宮前で折り返す。
日本橋浜町の明治座、水天宮前、銀座、日比谷公園、芝公園前、丸の内を行く。
フィニッシュ地点は、東京駅前から皇居へ向かい、和田倉門前。
たっぷり、名所旧跡・有名地点を辿っている。
次のコースには、何処が織り込まれるのだろう。
◇無線通信用の、仮設機器が無くなった。
東京マラソンの開始当時にコースのあちこちに設置されていた、通信機器のトランクが無くなった。
これは、WiFi環境が整ったため、カメラなどのデータ通信に対して、何も追加機器が必要無くなったんだろう。
これも、コースの準備に係る時間の短縮につながっている。
【 昨夜から朝 】
１９時頃、酔いつぶれて眠り込む。２２時頃目が覚め、ＮＨＫプラスで『南海トラフ巨大地震』、２３時からＴ−Ｖｅｒで『ブラッシュアップライフ』を見て、１時頃就寝。
３時５０分起床。睡眠時間、推定延べ５時間。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
始発で出勤。
流山おおたかの森駅から歩き出し、駒木ふるさとの森、柏の葉公園、がん研究センター東病院前を経由して、７時１０分頃勤務先到着。
歩いた道のり、約６．２ｋｍ。所要時間、約１時間１３分２８秒。
【 昼 】
１１時５０分頃から昼食。
１６時半頃退勤。
１７時３５分頃、白井駅到着。ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
【 夜 】
| 心肺系 ＋ 筋力系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 筋力系マシンジム ５種 フリーウェイト系３種各１セット | 約４０分間 | − |
| クロストレーナー | ３２分間 | 414kCaL |
| ストレッチ | 約35分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 62.0kg | 61.4kg | 0.6kg |
左肩が、足の裏が痛い。
ジムは休もうかと思ったが、動いてみると痛みは支障にならなかった。
２０時２５分頃帰宅。
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