夏の花、向日葵。ちょっと暑くなりかけていて、歩くと汗が出て喉が渇く。
自販機で飲み物を買いたいが、小銭が足らず（７８円）、自販機では電子マネーも使えず、飲み物が買えない。
そのため、コンビニに寄って、ペットボトルの水を買う。
逆井の観音寺、紫陽花が境内のあちこちに咲いている。
大町自然公園のバラ園。まだいくらかの種類の花が咲いてる。
この黒味がかった赤いバラは、迫力がある。さすが、元大統領の名前の花だ。
公園内で、羽化したばかりのオニヤンマを見ることが出来た。
羽根はまだ開ききって無くて、胴体の色もぼんやりと色のコントラストが低い。
公園の出口の近くに、畑から張り出した桃の木に、少し早い桃の実がある。
旨そうだ。
まさに、桃尻。
【 昨夜から朝 】
２２時頃から、ＴＢＳ−ＴＶ『ペンディングトレイン』を見る。
２３時半頃、酔いつぶれて眠り込む。
４時半起床。睡眠時間、推定５時間。
朝食後、先週買ったペットボトルのコーヒーの残りを飲む。
６時２０分頃散歩に出発。
下総基地の端から大津川を渡って、逆井の観音寺へ。柏陵高校の野球場の脇の道から、しいの木台の晴山幼稚園のところで、しいの木通りに出る。新京成の元山駅前に出て、松戸駐屯地の北側から松飛台を通り、さくら通りから北総線松飛台駅を通り、大町自然公園へ。
公園内で涼んで、１１時４０分頃新鎌ヶ谷駅に到着。
北総線で、帰路に着く。
【 昼 】
１２時頃帰宅。昼食は、ベーコンと玉ねぎを炒め、桃屋の『辛そうで辛くないちょっと辛いラー油』で味付けしたスパゲティ。
１５時頃、ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 心肺系 ＋ 筋力系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 下半身の筋力系マシンジム ５種 フリーウェイト系３種各１セット | 約５０分間 | − |
| エアロバイク（リカンベントタイプ） | １時間 | 500kCaL |
| ストレッチ | 約40分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 61.4kg | 60.2kg | 1.2kg |
１９時頃帰宅。
【 夜 】
１９時から、ＮＨＫ総合を見る。
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