４時頃雨が降っていた。
天気予報は、午前中も雨。
散歩を諦め、平日を活かして買い物に柏へ。
駅前の銀行ＡＴＭでお金を引き出し、ジュンク堂で本を買う。
１０時半少し前に、ジュンク堂の入っている柏モディへ行くと、人が並んでいる。
何かと思ったら、開店が１０時３０分で、開店前だった。
２分程待って、ジュンク堂へ。
ＢＩＣカメラで、スマートウォッチに触ってみた。
ＧＡＲＭＩＮのは、相当高価。１０万円近くする。
新鎌ヶ谷駅へ途中、貝柄山公園を通ると、ちょっと変わった色の彼岸花が咲いていた。白い花びらに、淡い朱色がすこし入っている。
暫し、眺めてしまった。
【 昨夜から朝 】
２１時半頃から、ＢＳフジを見る。
２２時半頃、酔いつぶれて眠り込む。
２時半起床。睡眠時間、推定４時間。Ｔ−Ｖｅｒで『ＶＩＶＡＮＴ』最終回を見る。
５時頃朝食。その後コーヒーを淹れて飲む。
９時５０分頃、北総線で新鎌ヶ谷へ向かう。
新鎌の東武線の駅で、柏へ行くか船橋へ行くか、ちょっと迷う。
船橋の駅周辺の書店が判らないので、予定通り柏へ行くことにした。
【 昼 】
１１時４０分、東武柏駅から急行船橋行に乗り、新鎌ヶ谷へ。
鎌ヶ谷の珈琲豆蔵さんで、コーヒー豆を購入。
新鎌１３時０８分発の北総線で、白井駅へ向かう。
ファミマでかけるパスタソースを購入し、１３時２０分頃帰宅。
昼食は、スパゲティペペロンチーノ。ファミマのパスタソースファミマル『ペペロンチーノ』をかけただけ。
１５時半頃、ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 筋力系＋心肺系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 上半身の筋力系マシンジム５種 フリーウェイト系１３種各１セット | 約１時間１５分 | − |
| エアロバイク | ３５分間 | 322kCaL |
| ストレッチ | 約40分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 60.8kg | 59.2kg | 1.6kg |
１９時頃帰宅。
【 夜 】
２０時から、ＴＶ東京『ブラックポストマン』を見る。
