新型コロナワクチンの接種券が届き、ネットで予約して今日接種を受けた。
これで、７回目。
２０２１年６月・７月に、第１回と２枚。ファイザーのワクチン。
２０２２年３月に、３回目にモデルナのワクチンを。このワクチン接種の１カ月前に、実際に感染。
２０２２年９月、４回目はファイザー。２０２３年１月、５回目ファイザー。２０２３年６月、６回目モデルナ。
５回目からは、ワクチンはＢＡ．４／５の２価ワクチンを接種。
今まで、ワクチン接種による副反応は、一斉無い。
２１時頃、若干ワクチンを打った左肩が痛む。
ワクチン接種後は運動を避けるようにということから、午前中の内にジムで運動。
１０時頃から、軽く散歩に出た。
二重川沿いにも、彼岸花が咲いている。アゲハ蝶が２頭、戯れているのか争っているのか。
ここの堤の道にも、枯れた葦や草がへばりついている。
先々週の豪雨の際に、ここも堤の上まで水が上がったのか。
鎌ヶ谷大仏。夏の暑さと雨で、すこし汚れてしまったようだ。
空の色は、すこし秋めいてきたようだ。
鎌ヶ谷大仏駅の駐輪場から進むと、本田産婦人科クリニックがある。ところが、そこにクリニックが無かった。
解体工事の告知表示が建っていた。
３３年前、次男が生まれたクリニックがここ。
今後、クリニックはどうなるのだろう。
鎌ヶ谷市丸山２丁目９番地。この細い土地は、林があり遊歩道だった。
あらたに、宅地開発されるようだ。
また一つ、歩ける場所が消えた。
【 昨夜から朝 】
２２時頃から、ビデオでＮＨＫの連ドラ『らんまん』先週放送分を一気見。
０時頃から、Ｕ−ｎｅｘｔでＴＢＳのドラマ『ＶＩＶＡＮＴ』を１話から見る。
３時頃、眠り込む。
５時起床。睡眠時間、推定３時間。
朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
６時１０分頃、ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 心肺系 ＋ 筋力系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 下半身の筋力系マシンジム ５種 フリーウェイト系２種各１セット | 約４５分間 | − |
| クロストレーナー | 35分間 | 425kCaL |
| エアロバイク（リカンベントタイプ） | 35分間 | 326kCaL |
| ストレッチ | 約40分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 62.0kg | 59.2kg | 2.8kg |
同じ運動をしても、昨日何も運動していなかったから、だぶついた体は簡単に体重が絞れる。
１０時頃帰宅。
軽く散歩に出発。
二重川沿いから、鎌ヶ谷大仏駅付近へ行き、船取線から新鎌ヶ谷へ。
１２時２０分頃、新鎌駅前へ。
【 昼 】
１２時２８分発の北総線で白井駅へ。
駅前スーパーで買い物をして、１２時４０分頃帰宅。
昼食は、明星チャルメラ「宮崎辛麺」＋肉野菜炒め。
１４時頃、白井聖仁会病院へ向かう。
途中、ケーヨーＤ２で浄水器のカートリッジを購入。
１５時１０分頃、白井聖仁会病院に到着。
新型コロナのワクチン接種を受け、１５分間の経過観察時間を過ごして、病院を辞す。
メガネハットへ行き、先週お願いしたメガネを受け取る。
１６時５０分頃帰宅。
【 夜 】
シャワーを浴び、１８時半頃から晩御飯。
１８時から、ＮＨＫ ＢＳ−Ｐで『どうする家康』を見る。
