８時半頃外に出ると、青空が拡がり雲一つない。
北初富のＲ４６４と交差する高架脇の道が、開通した。これで、一挙に新京成の車庫方面との行き来が、一挙に楽になった。
とても嬉しいことだ。
さて、モミジの葉の色が、殆ど緑色。
全く紅葉していない。モミジが赤く色づいたら、見に行きたい所がある。
今日は、モミジを見て、大町のバラ園を見に行くことに変更した。
大町自然公園のバラ園を訪ねた。
ちょっとまばら。
バラのトンネルは、隙間だらけ。花もまばら。
京成バラ園の所長の話が先週の東京新聞に載っていた、『今年のバラは、花が大きく長く楽しめる』と。
先々週に来た時より、ぐっと花が増えたのではないかと期待してきてみたのだが、ちょっと残念。
旗を持ってリュックを担いだ老人の団体がいた。どこかの『あるこう会』らしい。
歳を取ったら時間に余裕があるのだから、自分で調べて歩きに出るべき。
【 昨夜から朝 】
２１時頃から、Ｕ−ＮＥＸＴで『華麗なる一族』第６話から最終１１話まで一挙に見る。
４時頃、朝食。
４時半頃から、布団に入って就寝。
８時頃起床。睡眠時間、推定３時間半。
８時半頃、散歩に出発。
Ｒ４６４沿いを歩き、自宅から新鎌のＡＥＯＮ前に、約５８分で通過。大町自然公園前に、新鎌から約４３分で到着。大町自然公園で２８分程費やす。
大町自然公園から鎌ヶ谷ＣＣの側を通り日ハムの鎌スタの裏に出て、道野辺の珈琲豆蔵さんでコーヒー豆を購入。
貝柄山公園を経由して、新鎌へ。
大町自然公園から貝柄山公園まで、約５１分。貝柄山公園から新鎌のＡＥＯＮまで約１５分。
新鎌ＡＥＯＮの１Ｆの書店で、小説を１冊購入。
【 昼 】
新鎌ヶ谷１２時２７分発の北総線で帰路に着く。
昼食は、スパゲティ。桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油を味のメインに醤油で味を加えた、ペペロンチーノもどき。
１４時半頃、ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 筋力系＋心肺系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 上半身の筋力系マシンジム５種 フリーウェイト系１３種各１セット | 約１時間１０分 | − |
| クロストレーナー | 約３５分間 | 412kCaL |
| エアロバイク | 約３２分間 | 256kCaL |
| ストレッチ | 約35分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 61.4kg | 60.2kg | 1.2kg |
久しぶりにクロストレーナーで汗を流す。
１６時からＴＶ朝日の『ローカル路線バスの旅』を見ながら、クロストレーナーとエアロバイクを漕ぐ。
１７時５０分頃、ジム＆スタジオ ルネ白井を退館。
【 夜 】
１８時頃から、ＮＨＫ ＢＳ−Ｐで『どうする家康』を見る。
