新京成のフリーハイキングである、沿線健康ハイキングに参加して来た。
ハイキングは、くぬぎ山駅がスタート、三咲駅ゴール。
くぬぎ山駅まで歩き、三咲駅からも歩いて帰宅した。
昨日の夕方に降った雪が、残っていた。明け方には雲一つなく晴れ渡り、放射冷却で気温が下がり、道には氷が張っていた。
久しぶりに初富からくぬぎ山への道を歩くと、県道沿いに卵の無人販売店が出来ていた。ちょっとびっくり。
９時１０分頃、沿線健康ハイキングのスタートにあたる、新京成くぬぎ山駅に到着。ここから、ＭＡＰに従って指定のルートを歩く。
くぬぎ山駅の東口からＲ４６４を渡って、Ｒ４６４へ向かう畑の中のみち。この串崎新田の道をいつもと逆方向に歩く。
すると、違う風景が見える。
ちょっと新鮮。
鎌ヶ谷市東中沢のＭＡＰ指定の三叉路を左に向かう道の先にある池。ここは時々カワセミが姿を見せる。
今朝は、池に氷が張っていた。
鎌ヶ谷市南部公民館入り口から鎌ヶ谷高校へ向かう道は、この妙蓮寺下交差点までの間道幅が広く、道の両側に広い歩道があるが、この先鎌ヶ谷高校正門前には道幅が狭まり、向かって右側の歩道が消える。このため、この先は進行方向左側の幅１ｍに満たない歩道を歩くしかない。
チェックポイントの房の駅は、県道船橋我孫子線の進行方向左側にある。この鎌ヶ谷高校入り口の交差点の信号で、左側に渡っておかなければならない。
１０時２３分、チェックポイントの房の駅鎌ヶ谷に到着。
ルートＭＡＰ指定の公園、手通公園、旧陸軍鉄道連隊橋脚が残るアカシア児童公園。この頃になると、陽射しが暖かく気温も上がり、手袋が不要に。
ここからは、車の多く通る道を、ひたすら真っすぐ三咲駅まで歩く。
１１時１３分、ゴールの三咲駅到着。駅の７・１１で、記念品の缶バッチとお茶を１本頂く。
ここから普段と逆に、自宅の白井へ向かう。
八木ケ谷の長福寺に立ち寄ると、本堂前の鉢に氷が張っていて、まだ融けていなかった。氷の厚さは１ｃｍ近かった。
【 昨夜から朝 】
１９時半頃からＮＨＫ総合『ブラタモリ』を見る。途中、何度か記憶が飛んでいる。
２０時半頃からＴ−Ｖｅｒでテレ東『ジャンヌの裁き』を見る。
２２時からＮＴＶ『空港占拠』を見る。まるでダイハード２だ。２３時からＵ−ＮＥＸＴで『ＳＰ THE MOTION PICTURE』を見る。
岡田准一のアクションシーンが素晴らしい。
０時半頃からＵ−ＮＥＸＴで『７人の秘書スペシャル』を見ながら眠る。
２時頃、眠り込む。
５時起床。睡眠時間、推定３時間。
朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
７時１０分頃散歩に出発。
自宅からＲ４６４沿いを行き鎌ヶ谷市制記念公園で小休止＜ー約１時間０２分ー＞県道船橋我孫子線 粟野十字路＜ー約５１分ー＞新京成線くぬぎ山駅＜ー約１時間１１分ー＞新京成健康ハイキングチェックポイント 鎌ヶ谷房の駅＜ー約４７分ー＞新京成健康ハイキングゴール 三咲駅＜ー約１時間０９分ー＞自宅。【 昼 】
１２時３０分頃帰宅。
昼食は、スパゲティアラビアータ（Ｓ＆Ｂの和えるだけソース）。
これが、結構おいしかった。
１３時からＢＳ−ＴＢＳ『噂の東京マガジン』を見る。
１４時過ぎ、久しぶりにジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 筋力系＋心肺系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 上半身の筋力系マシンジム６種 フリーウェイト系１２種各１セット | 約１時間１０分 | − |
| エアロバイク | 約３５分間 | 259kCaL |
| ストレッチ | 約30分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 62.3kg | 61.7kg | 0.6kg |
約２か月ぶりのジム。体組成計で計測すると、筋肉量ががっくり落ち、体脂肪率は１７．３％。
こんな体脂肪率は、１２年ぶり。
久しぶりに動くので、ウェイトは少し軽めにした。
【 夜 】
１７時半頃帰宅。
１８時半頃から晩御飯。
ＢＳテレ東の『孤独のグルメ』を見ながら、晩御飯。
１９時頃から、ＮＨＫ総合を見る。
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