朝、８時半頃散歩に出るつもりが、ソファでＴＶを見ているうちに眠り込んでしまった。
８時からのＴＢＳ−ＴＶ『サタプラ』何でも試してランキングも、見逃してしまった。
日本気象協会の天気予報サイトでは、１６時頃まで曇り空で雨は降らない予報だったから、のんびり歩くつもりで歩きだした。
今日は曇天で、まさに冬らしい天候だった。
気温はそれほど低くはなく、歩いていると丁度良い感じ。
県道船橋我孫子線のトヨタ中古車の近くにあった梨畑は、梨の木が伐採され整地されていた。また梨畑が、消えてしまった。
船橋運動公園でトイレを借り、船橋啓明高前から木下街道に出て、中山競馬場前の北方十字路を渡って、美濃輪台遺跡を目指した。
そのルートは、初めて歩く道。
細い曲がりくねった道は、古い道だと思われる。丘の端を通るその道沿いの家々は、皆洒落た造り。
美濃輪台遺跡の下の湧水。ここの少女の像は、いつも綺麗に手入れされている。
この像は、綺麗な肢体で、素晴らしい。
中山法華経寺の祖師堂は、屋根の葺き替え工事がほぼ終わり、真新しい銅板の色が綺麗だ。１２時頃から雨が降り始め、なかなか止みそうにないので、本八幡方面へ向かう予定を中断し、下総中山駅から帰路に着いた。
ＪＲ下総中山駅のホームにも、ホームドア（？）が設置された。ＪＲは着々と、安全対策を進めている。
北総線新鎌ヶ谷駅ホームの自販機。温かい飲み物が、設定されている。
寒いからか、おしるこが売り切れ。
夕方１７時からのＴＢＳ−ＴＶ「Ｂｉｒｔｈ Ｄａｙ」は、野田樹々さん。
ジムのエアロバイクで、じっくりと見た。
彼女は、今年日本のスーパーフォーミュラ参戦が決定している。
【 昨夜から朝 】
２１時頃から、フジテレビ『院内警察』を見る。
２２時前頃、酔いつぶれて眠り込む。
２時頃目が覚め、布団に横になり就寝。
４時半起床。睡眠時間、推定６時間。
朝食後、茶を飲む。
７時頃からＴＢＳ−ＴＶを見て、８時頃から『サタプラ』を見る。
何でも試してランキングは、どら焼き。楽しみに見ているうち眠り込み、気が付いたら９時を過ぎていた。
９時４０分頃、散歩に出発。
自宅から二重川沿いを行き、鎌ヶ谷大仏の南側を行き＜ー約１時間半ー＞県道船橋我孫子線をトヨタ中古車の信号で渡り、船橋運動公園を通り船橋啓明高前を通り木下街道に出て＜ー約１時間ー＞ＪＲ船橋法典駅前に出て、中山競馬場の前の北方十字路を渡って、美濃輪台遺跡から＜ー約４６分ー＞中山法華経寺赤門＜ー約１０分ー＞ＪＲ下総中山駅に１３時頃着。ＪＲで船橋駅へ行き、東武線に乗り換え、新鎌ヶ谷駅で北総線に乗り換え、１３時５５分頃白井駅到着。
【 昼 】
ファミマで、昼食に冷凍なべ焼きうどんとオムスビ１個を購入。
１４時過ぎに帰宅し、ビデオでＮＨＫの連ドラ『ブギウギ』今週放送分を見ながら、昼食。
冷凍なべ焼きうどんは、うどんの茹で具合の把握が難しい。
１５時半頃、ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 筋力系＋心肺系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 上半身の筋力系マシンジム６種 フリーウェイト系１２種各１セット | 約１時間１５分間 | − |
| エアロバイク | 約３８分間 | 308kCaL |
| ダイエットトレーナー | 10分間 | − |
| ストレッチ | 約35分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 62.7kg | 62.0kg | 0.7kg |
今週は、火曜日以降、忙しくてジムに寄れなかったので、だいぶ間が空いてしまった。
ジムからの帰り、体が軽く感じた。この感覚、久しぶり。
【 夜 】
１９時から、ＮＨＫ総合を見る。
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