今朝は、今年一番の寒気が来ると、天気予報は報じていた。
日本海側や、四国・東海で、猛烈に雪が降った。
ところが、千葉県は信じられないほど、温暖。
柏の葉公園の池は、凍っていなかった。
朝の気温も、氷点下とはならず、寒くは感じない。
千葉県は、とても住みやすい。
ここ数日、昨年１１月頃から感じていた左股関節の痛み・違和感が、大きく改善している。
今日は、前後開脚のストレッチが、再び出来るようになった。
左脚の可動範囲が拡がったため、歩く際のストライドが長くなり、歩く速度も速くなった。
先月までは、歩く際に左脚が荷物のように感じていたが、ようやく動力源の感じが戻って来た。
【 昨夜から朝 】
２２時頃から、ＴＢＳ−ＴＶ『ＥｙｅＬｏｖｅＹｏｕ』を見る。
２２時半頃、酔いつぶれて眠り込む。０時半頃目が覚め、布団を敷いて就寝。
３時４５分起床。睡眠時間、推定５時間。
朝食後、軽いストレッチの後、コーヒーを淹れて飲む。
始発で出勤。
スマホの電池残量が１７％だったので、ネットの参照を取りやめ。
東武野田線に乗ってから、文庫の小説を読む。最終章は、帰宅時の為に読まずに残した。
流山おおたかの森駅から歩き出し、駒木ふるさとの森・柏の葉公園を通って、７時頃勤務先到着。
歩いた道のり約６．７ｋｍ、所要時間約１時間００分１９秒。
【 昼 】
１１時５０分頃から昼食。
１７時１０分頃退勤。
【 夜 】
１８時半頃、白井駅到着。
通常より２０分も早く退勤しても、白井駅に着いた時刻は５分程度しか早くなかった。
これは、東武野田線を急行が使えるか否かが、所要時間に大きく響いてるため。
ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 筋力系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 上半身の筋力系マシンジム６種 フリーウェイト系１２種各１セット | 約１時間１５分間 | − |
| ダイエットトレーナー | １０分間 | ー |
| ストレッチ | 約305 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 63.1kg | 62.5kg | 0.6kg |
４日ぶりに筋トレ。
ウェイトトレーニング中、心臓の鼓動を強烈に感じた。
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