大阪女子マラソンが開催される日だったのに、車検の見積もりを１３時半からに予約してしまった。
中継のもっともいい時間帯を見ることが出来ない。
オートガレージ湯浅で、車の車検見積もりをしている間、ＴＶの中継を見る。
久しぶりに、印旛沼へ注ぐ新川沿いにでる。曇天で肌寒い。
風が弱いので、川面は穏やか。
いつもは、新川沿いを桑納川から村上橋へ川を遡る方向を行くが、今日は川を下る方向に行く。
Ｒ１６の八千代橋の先で、見覚えの無い鳥がいた。この首の白い鳥は、何だろうか。
白井から流れている神崎川が、新川に注ぐ合流地点。殆ど水の流れが、見て取れない。
川の形からは、水は手前側に流れているように感じるが、実際は逆で向こう側の印旛沼方向に流れている。
新川沿いには、桜の木が植えられていて、２ヶ月後には花が見られるから楽しみ。
神崎川沿いを八千代から小室方面へ歩くと、北総線の高架が眺められて、北総線を走行する種々の車両を見ることが出来る。北総線は勿論、京成線の３０００系、京急線、都営地下鉄、スカイライナー。
北総線沿線で、長い時間走行する車両全体が延々と見られる場所は、他に無い。
【 昨夜から朝 】
２１時からＢＳ日テレ『愛車遍歴』、２２時からＮＴＶ『新空港占拠』を見る。
２３時頃からＴ−ＶｅｒでＴＢＳのドラマ『不適切にもほどがある』『ＥｙｅＬｏｖｅＹｏｕ』を見る。
１時頃、就寝。
４時半頃起床。睡眠時間、推定３時間半。
朝食後、コーヒーを淹れて飲む。
７時１０分頃散歩に出発。
曇天で冷え込みは弱いが、なかなか気温は上がらない。
自宅から船橋県民の森を経て＜ー約５７分ー＞セコメディック病院先の鈴身川＜ー約１時間１１分ー＞新川と神崎川の合流点＜ー約４８分ー＞小室の神崎川とＲ４６４の交差箇所＜−約４８分ー＞１１時２０分頃自宅帰着。【 昼 】
昼食は、スパゲティ・アラビアータ。
大阪国際女子マラソンを見る。
１３時頃、車で車検の見積もりの為、西白井のオートガレージ湯浅へ。
１４時１０分頃帰宅。大阪国際女子マラソンのフィニッシュを見て、１５時頃ジム＆スタジオ ルネ白井へ。
| 心肺系 ＋ 筋力系 | ||
|---|---|---|
| 内容・利用マシン | 時間 | 消費Cal |
| ストレッチ | 約5分間 | − |
| 下半身の筋力系マシンジム ５種各１セット | 約３０分間 | − |
| クロストレーナー | 32分間 | 414kCaL |
| エアロバイク（リカンベントタイプ） | 60分間 | 490kCaL |
| ダイエットトレーナー | 10分間 | ー |
| ストレッチ | 約30分間 | − |
| 開始時 | 終了時 | 減少量 |
| 62.9kg | 61.8kg | 1.1kg |
エアロバイクでは、ＴＶ朝日『路線バス乗り継ぎの旅』を見ながら。
軽負荷で、楽に長時間を試みる。
【 夜 】
１８時２０分頃帰宅。
１９時から、ＴＢＳ−ＴＶを見る。
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